回答：
有助于长高且有助于消化的食物主要有牛奶、酸奶、香蕉、燕麦等四类，也可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸菌素片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等药物辅助改善。
一、食物
1. 牛奶：富含钙质和优质蛋白，促进骨骼发育，乳糖不耐受者可选择舒化奶。
2. 酸奶：含益生菌和钙质，调节肠道菌群平衡，建议选择无添加糖产品。
3. 香蕉：含果胶和钾元素，缓解便秘的同时补充生长所需矿物质。
4. 燕麦：水溶性膳食纤维含量高，改善胃肠蠕动且含生长发育必需的锌元素。
二、药物
1. 葡萄糖酸钙口服溶液：针对钙缺乏引起的生长迟缓，需监测血钙水平。
2. 乳酸菌素片：调节肠道微生态环境，适用于消化不良伴腹胀。
3. 胰酶肠溶胶囊：补充胰脂肪酶和蛋白酶，改善营养吸收障碍。
4. 复方消化酶胶囊：含胃蛋白酶及胰酶，协同促进蛋白质分解利用。
生长发育期建议保证每日500毫升乳制品摄入，配合跳绳等纵向运动刺激骨骨骺生长，出现持续消化异常应及时就医评估。
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