回答：
出现白发可以适量吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发色素合成。
2、核桃
核桃含有优质蛋白和omega-3脂肪酸，能够促进头皮血液循环。
3、黑豆
黑豆中丰富的花青素和铁元素可帮助延缓头发变白进程。
4、桑葚
桑葚含大量抗氧化物质，能减少自由基对黑色素细胞的损伤。
二、药物1、首乌片
首乌片具有补肝肾功效，适用于肝肾不足导致的须发早白。
2、七宝美髯丹
七宝美髯丹可滋补精血，改善血虚引起的毛发失养。
3、精乌胶囊
精乌胶囊能调节内分泌，缓解因压力过大导致的白发增多。
4、养血生发胶囊
养血生发胶囊通过改善微循环营养毛囊，促进黑色素生成。
日常需保持规律作息，避免精神紧张，适当按摩头皮促进血液循环，同时注意饮食均衡补充铜、锌等微量元素。
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