肩周炎吃什么水果

肩周炎患者可以适量吃苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、樱桃等水果。这些水果富含维生素C、钾元素、抗氧化物质等营养成分，有助于缓解炎症反应并促进组织修复。若疼痛持续加重或伴随活动受限，建议及时就医并遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。

一、食物

1、苹果：苹果含有丰富的果胶和维生素C，能够帮助减轻关节周围软组织的氧化应激反应。其抗炎特性对肩周炎引起的局部肿胀有一定缓解作用，建议每日食用1-2个中等大小的苹果，避免空腹食用。

2、香蕉：香蕉中较高的钾含量有助于维持神经肌肉正常功能，缓解肩部肌肉痉挛。其含有的色氨酸可转化为血清素，间接改善慢性疼痛带来的睡眠障碍，适合作为两餐间的加餐。

3、猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量远超普通水果，能促进胶原蛋白合成以修复受损韧带。其含有的蛋白酶可辅助分解炎性介质，建议选择成熟果实连籽食用以获得完整营养。

4、橙子：橙子富含柑橘黄酮和维生素C组合，具有协同抗炎效果。果肉纤维有助于维持肠道健康，促进非甾体抗炎药的吸收利用，食用时建议保留白色橘络以获取更多生物活性成分。

5、樱桃：樱桃所含的花青素能抑制环氧化酶活性，减轻肩关节周围炎性疼痛。新鲜樱桃或酸樱桃汁均可发挥效果，但需注意控制摄入量以避免胃肠不适。

二、药物

1、塞来昔布胶囊：适用于中度至重度肩周炎疼痛，通过选择性抑制COX-2酶减少前列腺素合成。需警惕心血管疾病患者用药风险，常见不良反应包括头晕和消化道不适。

2、双氯芬酸钠缓释片：针对肩关节周围广泛性炎症和晨僵症状，具有持久镇痛作用。服药期间应监测肝功能，避免与其他非甾体抗炎药联用。

3、洛索洛芬钠片：对肩周炎急性发作期的肿胀和热感效果显著，起效较快但可能增加胃黏膜损伤风险，建议餐后服用。

4、盐酸氨基葡萄糖胶囊：作为软骨保护剂长期使用，可改善肩关节盂唇退变引发的继发性炎症。需连续服用4-12周才能显效，偶见轻度腹胀反应。

5、复方倍他米松注射液：用于顽固性肩周炎局部封闭治疗，强效糖皮质激素能迅速抑制粘连性关节囊炎。须严格无菌操作避免感染，每年注射不超过3-4次。

肩周炎患者日常应注意保持肩关节适度活动，避免提重物或长时间维持固定姿势。建议进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，配合40-45℃热敷每日2-3次。睡眠时选择健侧卧位并在患侧手臂下垫软枕，防止夜间疼痛加重。饮食上需控制高嘌呤食物摄入，同时戒烟以减少肌腱血供障碍。若保守治疗3个月无效或出现肩关节明显活动受限，需考虑关节囊松解术等外科干预。