脚扭伤了怎么办
发布时间：2019-07-0353544次浏览
如果运动的时候，不小心把脚扭伤了，一定要积极的固定患处，不要轻易活动。同时可以采取冷热敷的方法，进行消肿处理；平躺的时候，尽量的抬高脚裸，可以减轻疼痛和肿胀。必要的时候，还可以采取闭合式包扎法；如果不慎伤到了骨头，要积极的去医院打石膏。
脚踝扭伤是生活中，非常常见的一件事情，别以为这种运动损伤，只出现在运动员身上，谁都可能会遇到。因为很多人不懂正确运动姿势和防护，所以损伤的风险有增无减，尤其在发生后又手足无措，不知如何正确地在第一时间进行处理，下面来看下脚扭伤了怎么办？
1.冷热敷患处
脚扭伤后，可以用干净的毛巾浸泡冰水，敷在患处，根据实际伤情，或者可以选择热敷患处。如果你选用布膏药，请不要直接将其贴于皮肤上，以免出现湿疹。可以穿一双丝袜，把膏药贴敷在丝袜上。
2.将患处固定
不要随意下地走动，量力而行，以免发生骨折等更大的事故。
3.将脚抬高
把脚抬高可以减轻肿胀，可以将受伤的腿，放在比较柔软的垫子上。
4.采用闭合式包扎
最好用胶布采用闭合式包扎法，将踝关节固定住。用几条胶布，从内踝关节上20cm左右的地方绕过脚跟，紧紧地贴在外踝关节上20cm左右（踝关节上下虚空的地方用软布填好）。同时保持稍微向患处翻转的位置，再用几条胶布横向从踝关节向上固定。
5.如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意
（1）刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
（2）上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
（3）足部上石膏后，一般不宜着地行走。
（4）夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
（5）冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
（6）如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
相关推荐
01:54
腰拉伤了怎么快速恢复
腰部拉伤是常见的软组织损伤之一，通常可以通过卧床休息、佩戴腰部支具、药物治疗等方法快速恢复，建议在医生的指导下进行治疗。腰部拉伤常见于劳作、搬运重物等过程中，在登山、攀岩、打网球等户外运动中也比较多见，会出现腰部肌肉肿痛、腰部活动受限等症状。腰部拉伤后，患者应当充分卧床休息，减少弯腰活动，然后在医生指导下佩戴腰部支具，促进损伤恢复。药物方面，可以选择伤科灵喷雾剂，该药源自苗药配方，可以清热凉血、活血化瘀、消肿止痛，通过改善局部血液循环，加速瘀血吸收和消散，起到散瘀、消肿、止痛等多重作用，还可以促进炎症吸收，药效强而且作用持久。而且伤科灵喷雾为纯中药制剂，成分天然而不含激素，对皮肤刺激性小，并且使用方便，将喷头对准患处，连续按压喷头顶部，使药液均匀喷至创面，就能使其中的有效成分直达损伤部位，迅速缓解腰部拉伤引起的不适感，促进拉伤处的恢复。此外，患者可以遵医嘱将该药物与三七片、活血止痛片等药物联合使用，都具有活血化瘀、消肿止痛的功效，能进一步加速组织修复。饮食方面，患者可以增加牛奶、鸡蛋、鱼虾等高蛋白质食物的摄入量，有利于促进恢复。
02:07
脚踝扭伤了怎么办
在进行跑步、徒步等户外运动的时候，如果没有事先做好热身运动，或者运动时没有注意路况，出现了绊倒、滑倒等情况，容易扭伤脚踝。出现这种情况后，建议患者通过适当冰敷、使用药物、固定脚踝等方式进行处理。扭伤脚踝后如果没有出现皮肤破损的情况，建议立即使用冰袋冰敷扭伤的部位，能促进血管收缩，缓解扭伤造成的肿胀。药物方面，可选择伤科灵喷雾剂，该药是遵循苗药名方制成，包含抓地虎、见血飞、铁筷子等中药成分，具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的作用，可以有效改善扭伤部位的血液循环，减少患处肿胀、疼痛等症状，加速脚踝部位的组织修复。如果扭伤较为严重，暂时无法行动，此时建议患者先寻找绑带先固定脚踝，避免脚踝大幅度活动而加重扭伤的症状，并及时就医。建议患者在进行户外运动时，携带伤科灵喷雾剂，可以在户外紧急情况下起到急救的作用。并且该药物不仅能治疗软组织损伤，还对轻度水火烫伤、湿疹等病症有不错的治疗效果，一瓶多效，家中也可以常备。患者还可以遵医嘱将伤科灵喷雾剂和三七片、活血止痛片一起使用，能够增强疗效，有效缓解跌打损伤的情况。
01:57
扭伤可以喷伤科灵吗
伤科灵一般指伤科灵喷雾剂，该药物具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的作用，扭伤患者可以在医生的指导下使用该药物，有助于缓解局部红肿、疼痛等症状。扭伤是一种常见的户外运动损伤，常发生于踝关节、膝关节、腕关节等部位，容易使患者出现关节疼痛、肿胀、活动障碍等不适症状。伤科灵喷雾剂为骨伤专科用药，可用于治疗软组织损伤，尤其适用于户外运动损伤中的扭伤、拉伤、挫伤等。伤科灵喷雾剂含有抓地虎、见血飞、铁筷子、白及等中药材，为天然苗药草本配方，不含激素，对皮肤刺激性较小，能够促进局部淤血的吸收和消散，加速血液循环，有效缓解扭伤后引起的局部肿胀、疼痛、血瘀等症状。在使用时，将喷头对准患处，连续按压喷头顶部，使药液均匀喷至创面，使用较为方便，尤其适合不便用手接触患处的情况，还减少了感染的风险。除了单独使用该药物，患者还可以根据病情在医生的指导下与三七片、活血止痛片等药物进行联合使用，可以进一步促进恢复。在恢复期间，患者要注意多加休息，避免进行剧烈运动，待病情稳定后可以在医生的指导下进行关节活动度训练、肌肉力量训练等，以便恢复受伤部位的功能。
脚腕扭伤了如何恢复快
脚腕扭伤后在扭伤部位会发生韧带和关节囊等软组织的撕裂伤，严重的时候会出现脚腕部位的撕脱骨折，断端有渗出出血就会导致肿胀和疼痛，如何恢复快，首先要知道伤筋动骨100天，所以要科学的对待，伤病发展转归的过程不能着急。首先要好好的休息，停止一切不必要的运动，没事的时候就躺在床上抬高患侧肢体避免下肢的肿胀，晚上睡觉的时候也可以将患肢抬高30度左右，这些都有利于静脉回流，有利于消肿。另外还要尽早的对患肢进行有效的冰敷，冰敷可以使破裂的毛细血管收缩减少脚踝的肿胀还有疼痛感，一般可以用冰袋或冰水混合物覆盖于脚踝肿胀疼痛的部位。在冰袋和皮肤之间务必要放一块薄的毛巾作为衬垫预防皮肤的冻伤，每次冰敷的时间可以在20-30分钟，一天2-3次就可以了。如果脚踝肿胀不重说明韧带损伤也不是特别严重，这种情况可以单纯的使用弹力绷带进行加压包扎固定就可以了。如果肿胀疼痛比较明显，就需要拍片明确有没有撕脱骨折或韧带撕裂，如果有可以用石膏或关节支具进行一个有效的制动，这样可以促进韧带或者骨折的愈合。总结以下几点：休息、制动患肢、还有冰敷患处、抬高患肢、脚腕就能得到非常快的有效的恢复，当然也可以给患者口服一些药物，口服一些消炎止疼药物、消肿的药物，也可以在患处贴敷膏药、骨胶剂都可以促进恢复。
03:00
脚踝扭伤后多久能走路
脚踝扭伤原则上是踝关节的韧带扭伤，包括内踝扭伤或外踝扭伤，扭伤以后，应该进行外固定。一般外固定要求在4-6周，这时候韧带才能够有足够的时间达到初步的临床愈合。然后再扶拐下地走路，下地走路能够进行锻炼，使韧带有充分的时间愈合、休息。对于踝关节扭伤，早期处理很重要。第一，3周内禁忌下地走路，第二，局部制动，也就是用支具或绑弹力绷带，还有局部的消肿，让韧带在相对的稳定状态下，充分愈合。一般要到4-6周以后，韧带逐渐修复，修复后再下地走路更好。在3周以后到6周这一段时间，建议扶拐。
脚崴后脚面肿一个包几天可以好
大部分的病人都是踝关节的扭伤，但也不是唯一。因为有些脚扭伤的病人，可能是足部的韧带，或者骨折，因此来到门诊看他的情况，是要看到底是扭在了什么部位，是扭在了踝关节，还是扭在了足部，然后进行X线的检查，判断有没有骨折。如果没有骨折，是韧带损伤的话，这样的情况一般在3-6周之间能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，还要给他进行石膏或支具的固定。因此脚崴后脚面肿个包，不能掉以轻心，看看包到底肿在了哪里，是肿在了踝关节的外侧，还是踝关节的内侧，是肿在足背的表面、足背的外侧，因此脚面肿一个包不能掉以轻心，不当回事，对症处理一下。往往有时候第五跖骨基底部骨折，就是这样被容易漏诊的，脚面肿一个包，病人感觉症状不明显，也没有拍X光片，等在家里休息了一、两个星期，医院看的时候发现了骨折，这时候处理起来相对要棘手一些了。因此对崴脚后脚面肿，要进行一个详细全面的检查。
02:45
脚崴后脚面肿一个包几天能好
脚崴后大部分都是踝关节的扭伤，也可能是足部韧带损伤，或者骨折。如果没有骨折，是韧带损伤的话，一般在3-6周之间能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，还要给他进行石膏或支具的固定。脚崴后脚面肿胀，肿胀部位是踝关节的外侧还是内侧，是肿在足背的表面还是足背的外侧，需要对症处理。如果脚面肿胀，病人感觉症状不明显，在家里休息了一、两个星期，到医院看时发现了骨折，这时候处理起来就会棘手一些。因此对崴脚后脚面肿，要进行一个详细全面的检查。
踝部扭伤如何治
踝部扭伤是平常老百姓平常说的崴脚。如果肿胀很厉害，疼痛很厉害，关节活动障碍，不能负重，一定要及时到医院就诊。如果家里出现崴脚的情况，可以采取冷敷的办法，用干毛巾包裹之后冰袋进行冷敷，切忌直接用冰水直接浸泡，而且在这种情况出现之后，不要自行的进行按摩，进一步还要排除有没有骨折的情况，所以要到就近医院进行进一步的检查，拍摄x光片，排除骨科的情况。24小时之后，可以用一些消肿的、止痛的药物进行治疗。比如活血化瘀的药物、非甾体的镇痛药。再就是适当的制动也是非常的重要。合理的休息，可以促进崴脚的进一步的恢复。
踝部扭伤怎么办
踝韧带是维持关节稳定性的重要结构，受到过度牵拉或部分断裂，称为踝韧带扭伤。踝部扭伤后，需要行X线片检查，排除骨折可能。根据扭伤程度，采取不同治疗。踝韧带扭伤表现：有明确扭伤史、疼痛、常不能负重行走。患侧踝关节肿胀，局部压痛明显，可有瘀斑，活动踝关节疼痛加重。治疗：肿胀明显者，受伤24小时内冰敷，注意不要冻伤皮肤。损伤轻者，可用弹性绷带或宽胶布包扎固定，在医院行石膏固定，一般固定2至3周即可拆除，然后进行踝关节功能锻炼，预防关节僵硬。对于损伤很重，韧带断裂广泛，踝关节出现不稳定者需要手术治疗，术后石膏固定4至6周。同时考虑热敷、理疗等方式缓解急性期炎症的不适症状。严重踝关节扭伤导致踝关节骨折需行手术治疗，恢复踝关节解剖复位，确保踝关节正常功能。
踝关节韧带损伤怎么治疗
在临床上病人经常会出现踝关节韧带损伤，主要是由于直接外力或者间接外力造成的。发生踝关节韧带损伤后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，在受伤24小时内给予踝关节冷敷处理，超过24小时以后可以进行热敷处理。外敷活血化瘀的膏药或者配合理疗仪烤电，以加速局部的血液循环，还可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法。如果病人疼痛较重，可以口服非甾体的抗炎药物，比如塞来昔布，以缓解疼痛。一般经过正确治疗后，一周左右伤情会逐渐得到恢复。出现踝关节韧带损伤后，病人最好及时到医院就诊，医生明确诊断后再采取对症治疗，才能够使踝关节韧带损伤尽快得到恢复。如果踝关节韧带损伤后没有得到良好的修复，可能出现韧带松弛，导致踝关节反复扭伤，严重时可能导致踝关节骨折，因此踝关节韧带损伤需积极治疗。
脚扭伤肿了怎么办
如果在运动的时候，不小心扭伤了脚，一定要先判断伤情。没有伤到骨头的话，及时卧床静养，不要随意活动扭伤部位。在静养的同时，要积极的使用药膏敷患处，并且要及时的更换，保持药效。待伤情稳定后，积极进行康复训练，但是要注意节奏和频率，待完全康复后，也需要注意一些事项。
脚肿了怎么办
脚肿的人在坐着、躺着的时候，把脚部垫高，平时注意适当的散步，并且对腿部进行按摩，睡前泡一泡脚等，都有助于消肿。常吃绿豆薏仁汤，冬瓜鸭汤，猪腰杜仲汤，鲤鱼赤豆汤等，也能起到消肿的作用。
脚扭伤了肿了怎么办
当我们脚扭伤了肿的的时候，我们首先要分清楚自己伤势的轻重采取对应的措施。我们要给脚部正确的使用冷敷和热敷来缓解脚部的肿痛。当脚扭伤了肿了的情况比较严重，我们要使用一些药物来进行治疗。
脚踝痛怎么回事
脚踝是很重要的部位，出现脚踝痛的情况，严重影响了人们日常的生活。很多原因都会导致脚踝痛，痛风会使脚踝关节出现疼痛、肿胀的症状。在生活中如果不注意使脚踝扭伤是导致脚踝痛的一个重要的原因，不及时处理会遗留慢性损伤。韧带损伤、关节炎、距骨软骨损伤等等，都是导致脚踝痛的原因，要针对具体的情况，进行治疗。
脚踝扭伤了怎么办
出现脚踝扭伤后，首先要检查伤势，看看是轻度的扭伤，还是出现了骨折，再进行相应的治疗。如果是轻度扭伤，可以先冷敷，24小时后热敷消肿止痛；也可以对患处进行按揉，或者对鱼际穴，解溪穴，悬钟穴等穴位进行按摩；必要时可以在患处涂抹红花油，口服舒筋活血片等药物进行治疗。
