失眠吃什么比较好
发布时间：2019-09-0563570次浏览
失眠是目前年轻人最为常见的问题，多数是由于长期熬夜、工作压力过大导致的。对于失眠这个问题，大家可以通过食用洋葱、葡萄、猪心、以及小米等食物，来起到很好的治疗效果，但是需要大家长时间，适量的食用这些食物才能够见效。
失眠是一个很严重的问题，长时间失眠会给大家的身体，带来非常大的危害，甚至会导致大家患上一些病症，所以对于失眠这个问题，大家千万不可以忽视。一定要早日进行解决，而大家可以通过吃一些食物，来达到很好的治疗失眠的作用。那失眠吃什么比较好呢？
一、小米
在现代医学上认为，经常吃小米对于失眠有着很好的治疗作用，因为饭后的困倦程度往往和大家食物蛋白质当中，所含有的色氨酸有一定的关系。色氨酸能够使大家的大脑神经细胞，分泌出一种让人昏昏欲睡的血清素，它可以使人体的大脑思维活动受到暂时性的抑制，从而导致大家出现困倦的感觉，达到很好的助眠效果。
二、洋葱
洋葱对于失眠也有着很好的治疗作用，因为其所发挥出来的刺激性辛辣味道，对于神经会起到一定程度的镇静效果，所以在床头放一个切开的洋葱，对于大家的失眠症状有着很好的治愈作用。而且洋葱当中富含维生素B1的营养物质，能够帮助大家自我调整自律神经功能，从而有效促进大家的睡眠。
三、葡萄
葡萄对于改善大家的睡眠质量，也有着很好的作用，这主要是因为葡萄当中，含有能够补祝大家睡眠的物质，也就是褪黑素。褪黑素是大家大脑中松果腺，所分泌出来的一种物质，而且晚上是大家分泌褪黑素的最佳时期。
四、猪心
一般情况下来说，动物的心脏都是用来调理大家的心慌失眠，以及健忘等等症状的，拥有着很不错的治疗效果，其中最常被大家使用的就是猪心了。这主要是因为猪心当中含有大量的蛋白质，但是脂肪含量又不是很高，同时猪心当中还含有很多微量元素成分，既能够增加大家的心肌营养，同时还可以起到养心补血，以及治疗心悸和失眠等症状的作用。
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失眠的原因有心理压力、不良生活习惯等。更年期综合征患者也可出现失眠。建议服用安神、养心、助眠的药物治疗，如枣椹安神口服液。但需结合自身情况及医生帮助用药。
喝了咖啡失眠怎么办
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失眠会导致什么问题
失眠对人的危害是很大的，有很多经济学家统计，失眠每年造成的损失是数百亿美元，全世界很多重大事故，跟失眠有关。因为失眠了，休息不够，太疲劳了，一疲劳操作就出问题。另外失眠对我们的身心影响也很大，因为睡眠是人体一个很重要的修复过程，因为从阳到阴养了之后，阴再回到阳，就形成一个循环，这是一个很重要的修复，现在科学发现，脑袋里有一个松果体，松果体下面是脑垂体分泌生长激素和修复技术，如果体内的修复不够，他就觉得自己的身体很不舒服，总是有一种很危险，有一种大难临头的感觉。失眠的人是很纠结的，在脑功能的恢复上有影响。第二个也会影响心脏的功能。失眠的患者也比较容易出现各种并发症，有高血压、高血糖这些并发症状，时间久了，有一些内脏的脏腑疾病也出现了。另外失眠会严重的影响工作、学习，疲劳进一步会影响多器官的变化，像消化系统、泌尿系统，整个各个器官的修复能力下降。然后如果再遇到外来的致病因素和某种压力，这种情况可能会进一步恶化。失眠有些是一过性失眠，有一些因为某些事情的刺激，突然失眠了，过几天恢复了或者一周内恢复，都属于正常范围。如果达到一个月以上，就有一个严重影响，一般我们如果说有三个月以上，我们建议要找医生进行诊查，看看体内有没有一些其他的器质性病变，导致失眠。另外进行一个鉴别，具体是什么原因，因为情志因素它是一时的，但是如果身体内的代谢因素或者器官和结构性问题，需要一些详细的检查，如果是相关疾病引起的，我们还要对致原发疾病，如果仅仅只是神经系统的兴奋抑制异常，调节神经系统，调节中医讲心肾相交，心肾调节、气血循环。中医强调从人的整体观来进行一个调色，把气血调和了，阴阳调和了，睡眠就稳定了。
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失眠中医应该如何治疗
失眠中医治疗方法有：一、泡脚，把温水在脚底泡泡，也可以配点药物，因为一泡到脚上面，脚底上有很多重要穴位，足少阴肾经，心火归入肾，心肾相交、引火下行泡脚是最好的。在泡脚过程中，可以按摩脚底的穴位，也可以按摩手上的穴位，像神门穴、劳宫穴，轻轻拍打、按摩，这个叫引火归元。二、做腹式呼吸。吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候，肚子降下去，所以人在紧张的时候，他就是胸式呼吸或者喉咙呼吸，他的兴奋点在下面。所以气沉丹田，腹式呼吸。这个神就归入元海，引火归元，把气降下来。三、阴虚火旺，可以适当吃点东西，像两地汤，生地、熟地。熟地滋阴、养阴。生地还可以，清热凉血，把火气降了，比如麦冬汤这些也是滋阴、润燥加上甘草、麦冬、大枣，可以养阴润燥，调理身心，失眠就可以治疗。
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失眠的中医治疗
中医上治疗失眠的方法有很多，如药物治疗和穴位治疗。药物治疗是指中药治疗和汤药治疗。中药和汤药需要根据患者失眠的具体原因及情况来使用不同的中药方剂。穴位治疗一般包括针炙和耳针的治疗。针灸对于失眠的效果也是非常好的，针对于不同的患者、不同的症型，会选用不同的穴位进行治疗。耳针或者叫耳豆，就是选择耳部的穴位贴上相应的耳针或者耳豆，在相应的穴位上进行点、按、揉，对于失眠可起到缓解的作用。但是，治疗失眠最根本的方法是要做好预防工作，比如可以通过减轻工作压力，缓解紧张的情绪，保持良好的心情等，都可减少失眠的发生。
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失眠怎么办
失眠的背后一定有着某种原因，背后没有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因：第一，有未完成的事情，比如，几天后要考试，没复习好而导致失眠；第二，习惯性失眠，这种情况很少，比如，几年前，因某一件事而失眠，事情过去后还失眠，形成习惯性失眠；第三，有些人会沉浸在以前的事情里，无法放下而导致失眠。解决办法：第一，要就事论事的寻找失眠的原因，有效解决问题，这是最根本而且非常重要的一点；第二，要学会放下，不要沉浸在过去。这样可缓解失眠，或回归正常睡眠。
失眠和脏腑失调有关么
失眠和脏腑失调有非常大的关系，人的五脏六腑，心肝脾肺肾功能哪一个脏器的失调都会影响失眠的发生，另外跟脏腑失调的关系不光是单独脏器会影响失眠，它多数会有两个或者两个以上的脏器引起到失眠，中医在治疗的时候通过调整脏腑的功能可以治疗失眠。
