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失眠按病因怎么分类

发布时间:2019-12-2659761次浏览

咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首,属于不良嗜好型失眠。 工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等导致压力型失眠。内向的性格日常不善于表达,如遇到问题,容易产生低沉、忧郁的情绪导致抑郁型失眠,婚姻、家庭、人际关系等压力会导致部分人群出现焦虑型失眠。

睡眠对于大脑的健康极为重要,如果长期失眠,就会严重影响大脑的功能,从而影响工作和生活。都知道失眠的危害有很多,但是对于失眠有着真正认识的人却很少,按病因其实失眠可以分为很多类。下面就来介绍下失眠按病因怎么分类。
  1、 不良嗜好失眠
  职业类型:自由职业者、经纪人、创意工作者、文化公司员工,从事时尚相关工作。失眠表现:入睡困难,噩梦较多,醒来后神志不清。
  失眠原因:咖啡因、酒精和尼古丁是导致失眠的三大原因。现在越来越多的人习惯于白天工作时喝茶和咖啡,吃饭时喝可乐和巧克力。所有这些都含有咖啡因,它刺激神经系统,使肾上腺素分泌旺盛。动作时间长达12小时,如果白天喝多了,晚上就睡不着觉了。香烟中的尼古丁不仅会增加血压,还会刺激神经系统,严重阻碍睡眠时的呼吸。这就是为什么吸烟的女性会觉得睡眠更轻的原因。酒精似乎能使人喝醉,但它也能使人在睡梦中醒来,醒来后感到疲倦。
  失眠程度:轻度(失眠1-3天)
  2、 压力性失眠
  职业类型:企业经理、公务员、科研人员。失眠表现:入睡困难,睡眠清淡,多梦,易醒。通常情况下,这些人虽然已经在床上躺了半天,但她们心里仍在思考各种工作问题,无法安然入睡。即使他们睡着了,各种各样的图像也会出现在他们的梦中。第二天醒来,他们感到头晕,仿佛在云中飞翔。
  失眠程度:中度(连续失眠10-30天)
  失眠原因:这些人处于优胜劣汰的环境中,导致失眠的直接因素是工作节奏快、压力大、作息时间不规律、精神状态过度紧张、情绪不稳定等,往往是在前面有大任务的时候,就睡不着觉。
  3、 抑郁型
  职业类型:技术人员、不经常与他人交流的职业女性。失眠表现:冷漠、不愿意与他人交流、缺乏自信、夜间2-3点后难以入睡、第二天醒来后情绪复杂、头晕等身体症状。
  失眠原因:性格内向,不善于在日常生活中表达。如果遇到问题,容易情绪低落、忧郁。
  失眠程度:严重(失眠3个月以上)

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睡得累怎么回事
睡得累直观反映了睡眠质量不高,要注意自己是否出现失眠状况。中医认为,肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚都会引起失眠,导致睡得累。想要避免睡得累,首先建议对原发病进行治疗。在治疗原发病时也要注意避免身体劳累,避免精神过于紧张,可以通过参加体育锻炼缓解精神压力。同时可以服用酸枣仁油软胶囊进行调理,能够缩短睡前准备时间,从而帮助更快入睡,同时延长深度睡眠时间。也要注意休息的环境,如果睡在一个透气性差、空气不流通的密闭环境,由于室内氧含量相对较低,睡眠时容易出现脑部供氧不足,进而导致头痛、越睡越累的情况。
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失眠是什么原因引起的
引起失眠的原因有很多因素,如生活中发生重大事件,导致情绪激动或是持续的精神紧张;年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳、女性激素水平变化等生理因素;睡眠环境的突然改变、强光、噪音等;神经衰弱症,常见症状有注意力难于集中、失眠、记忆不佳,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。如果失眠影响到正常工作、学习和生活,应该尽快就医,可在医生指导下服用枣椹安神口服液。此外,被失眠困扰的人们还应该从生活行为上进行调节。如避免睡前喝浓茶、喝咖啡、吸烟和过度饮酒,睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息,造成失眠。
每天失眠怎么办
如果是神经功能紊乱导致的失眠,那么需要注意多休息和保持心情的舒畅,需要服用一些营养神经的药物进行积极的调理,这样可以有效缓解失眠的症状。对于阴虚内热引起的失眠,一般需要服用滋阴补肾的中成药进行调理,这样可以及时调节身体的阴阳平衡,能够有效消除失眠。现失眠也可能和心理压力大有很大的关系,对于这种情况则需要多和他人沟通交流,注意保持心情的舒畅,经过积极的调理以后也会逐渐改善失眠的情况。
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安定片吃一片能睡多久
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失眠症的诊断标准
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经常失眠是什么原因
经常失眠实际上可以诊断为慢性失眠,慢性失眠一般时间跨度应该是在半年以上,至少也是三个月以上。失眠的原因有很多,包括以下几个方面:第一是生理方面的原因,有的人经常跨时区旅游如从中国到北美,一般会出现失眠。第二是心理方面的原因,有的患者家庭有变故或者是受到大的刺激,会出现失眠,这个也是比较常见的原因。第三是躯体方面的原因,有些患者有慢性病,身体的不舒服也会导致失眠。第四是精神方面的疾病,焦虑症、抑郁症、精神分裂症也会导致失眠。还有其他原因如某些药物、兴奋性的饮料也会导致失眠。
失眠怎么办
治疗失眠可以使用中医的方法,首先要打通两条太阳经的交汇,要根据患者的具体的情况针灸治疗,针对性的去选择相应的穴位来治疗失眠。要凝心安神,经常会用到手厥阴心包经和手少阴心经这两条经脉。通常失眠有一个阴虚阳亢的状态,可能在肝脾肾的一种实质性的阴虚也是很明显,足三阴经也会经常用到。考虑到脏腑的实质性的归虚,可能足太阳膀胱经上的脏腑的背俞穴也会用。失眠跟心、肝、脾、肾都有一定的关系,中医学认为“阳不入于阴”,这时无法闭目进入睡眠状态,要调整阴阳的交合,让阳顺畅的纳入到阴之中,在交合的过程中可能涉及到经脉,气血在十二经中正常的流动。最重要的跟失眠相关的两条经脉是手太阳小肠经和足太阳膀胱经,这两条经在头面部交汇,手太阳肠属火,足太阳膀胱属水,火是阳的代表,水是阴的代表。如果经气流注到太阳小肠火的经脉,而不能够正常的进入足太阳膀胱水的经脉,就是火不入于水,阳无法入于阴,肯定是容易失眠的。
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中医认为老年人失眠的原因是什么
一般情况下,能够导致老年人失眠的原因,会比较多。老年人出现失眠的原因,主要可以包括以下几个方面:第一,老年人失眠与肝功能失调有关。老年人出现肝郁气泄,可以导致气滞血瘀,引起心血淤堵,从而造成失眠的发生;第二,老年人出现失眠的原因,与肠胃功能、饮食有关。老年人的胃肠功能出现问题,自然睡眠也会出现问题;第三,老年人出现失眠,与心肾的功能失调有关。老年人的肾功能下降,肾阴不足,不能上济于心,水不能制火,然后心火亢盛,就会出现心神不宁,从而引起失眠;第四,老年人失眠与脾胃功能有关。脾胃功能主运化,脾胃不好,运化就会失常,血液生化无源,可以出现血虚、气血不足的症状,引起心血不足、心神不宁,从而可以引起睡眠障碍的发生。