三文鱼的营养价值是什么
三文鱼的营养价值是补充身体营养、有助于维持机体正常的生理功能、预防疾病。
1.补充身体营养:三文鱼内富含蛋白质,维生素A、B、E,锌、硒、铜、锰等矿物质,可以说是营养价值非常高。适量食用三文鱼,可以补充身体缺失的营养。
2.有助于维持机体正常的生理功能:三文鱼中蛋白质,钾离子含量和赖氨酸含量都特别丰富,有助于维持机体正常的生理功能。
3.预防疾病:三文鱼不仅富含蛋白质,还含有丰富的不饱和脂肪酸。食用三文鱼可以预防老年痴呆,有效降低血脂和血清胆固醇,可以防止出现心血管疾病的情况,还具有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。通常有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,可以有效缓解水肿。
建议患者适量服用三文鱼。
需要注意的是,三文鱼虽然营养丰富,但是建议在吃时候注意控制量,以免增加肠胃负担,出现腹痛、腹泻等不适症状。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 如何健康饮食呢
- 2 怎样饮食比较健康?
- 3 真正的健康饮食是怎样的?
- 4 每天怎样饮食更加健康呢
- 5 怎样饮食健康?
- 6 饮食决定健康吗?
- 7 怎么饮食比较健康
- 8 怎样饮食健康呢?