番茄有什么营养价值
发布时间：2020-01-1460600次浏览
番茄的营养价值一般有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、水分等，建议适量食用。
1.碳水化合物：每100克番茄中，大约含有3.5克碳水化合物，可以为身体提供能量。
2.蛋白质：每100克的番茄大概有0.9克蛋白质，可以为身体活动提供所需的能量。
3.胡萝卜素：每100克的番茄中，大约有550微克胡萝卜素，可以起到保护眼睛的作用。
4.维生素C：每100克番茄有19毫克左右的维生素C，可以帮助改善皮肤状态，起到一定的美容养颜的作用。
5.水分：每100克番茄中的水分含量为94克左右，可以为身体补充水分，避免出现脱水的情况。
需要注意，胃寒者应避免生吃番茄，需烹饪后食用，否则容易导致腹泻。如果身体出现不适症状，建议尽快就医进行治疗。
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孕妇体温多少正常
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葛花的作用与功效
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老年人与年轻人营养需求的区别
老年人的营养需求和年轻人、成年人都有一定的区别。因为老年人随着年龄的变化，自身的咀嚼或者消化功能都会逐渐减弱；还有一些老年人因为身体的原因，自身会逐渐有一些#基础性疾病#，需要经常吃药，对疾病进行治疗；老年人随着年龄变化，自身的铁、钙的吸收也会变得非常不好，容易出现缺钙的情况。建议老年人在日常生活中做饭的时候，饭菜要做得香、软烂，质量要好，饭菜温度也要合适，保证每天摄入的食物营养均衡。还要坚持“吃的愉快，吃的健康”的原则，但是吃的量也要适度。中国居民膳食宝塔对老年人同样有一个非常合理的推荐量，按照宝塔的推荐量吃，让自己吃的均衡一些。这样可以保证自己的身体在饮食方面不出问题。
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