适合脂肪肝患者的锻炼有哪些

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随着社会经济的发展人们生活水平的提高，现在有很多比较肥胖的人。偶尔久之也就是这些人出现了脂肪肝疾病脂肪肝对于患者的危害是相当严重的，发展严重了有可能会导致肝硬化肝癌的发生。下面我们通过文章来了解适合脂肪肝患者的运动有哪些？

跆拳道

跆拳道属于对抗性运动，可以增加人四肢的灵活性和协调性，增加肌肉的强度，有利于减肥。由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显，特别适合腹型肥胖的脂肪肝患者。

游泳

游泳时，人体只需克服水的阻力，所以肌肉和关节不易受伤。但是游泳消耗的能量大，具有极佳的减肥效果，而且可以帮助患者提升心肺功能。

慢跑

在花园或者公园这些绿色植物多的地方慢跑，可以呼吸到新鲜空气。通过慢跑，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。慢跑还可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，帮助人缓解精神压力。

打网球

打网球是快节奏的运动，讲究韵律感。打网球一般不需要费太大的劲，但可以活动四肢关节，提高肢体和躯干的灵敏性和柔韧性，增加腰部肌肉的强度。

上面为大家介绍了很多项运动都适合脂肪肝患者去做。通过上面的文章我们也能够了解到脂肪肝患者大都身体比较肥胖，所以他们适当的运动是能够减缓脂肪肝疾病的。希望脂肪肝患者能够重视起来在日常多做一些运动。

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2020-03-24

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脂肪肝怎么预防

避免高脂、高糖、高热量的食物；加强运动；戒酒；对肝功进行定期监测。一、对于生活饮食习惯的管理，脂肪肝基本上和肥胖相关，所以对于饮食的管理，也是一件非常重要的事情。所以饮食需要尽量去避免高脂、高糖、高热量的食物这些选择就非常重要。二、现代人的运动都是相对比较偏少，尤其是很多坐办公室的人群，上下班开车，然后工作都是坐办公室，活动非常少，这样都非常容易导致脂肪在腰腹部的沉积，都不利于脂肪肝的恢复，甚至于有的年纪很轻，但是啤酒肚已经非常明显了，这就非常容易发展到脂肪性肝炎的表现，所以要加强运动。三、酒精相关的脂肪肝这部分的预防主要就是戒酒。四、有一部分脂肪肝和药物有关，比如精神科的用药会导致肝脏细胞的脂肪代谢异常导致脂肪肝，所以需要对肝功进行定期的监测。如果发生有肝功异常要及时跟医生反映看药物是不是需要做调整。

2020-03-24 56835次播放

脂肪肝可以治好吗

脂肪肝是一种良性疾病，是一种缓慢进展的疾病，总体来说它是可以治好的，但是我们首先要了解一下脂肪肝，分为两大类：第一类是酒精性脂肪肝；第二类是非酒精性脂肪肝。脂肪肝的分类：从发病原因不同脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，是一种良性疾病。那么从酒精性脂肪肝这个角度，如果能够做到严格的戒酒，那么大部分病人是能够治好的。但如果说做不到戒酒，那么病情逐渐的进展，脂肪堆积，严重的日积月累纤维化的进展最后会进展到酒精性肝硬化甚至是酒精性肝癌，肝硬化合并肝癌。那么非酒精性脂肪肝能不能治好呢。其实也能，但是非酒精性脂肪肝它不是饮酒造成的，是生活方式不当造成的。比如说过多的营养物质的摄入，然后锻炼有明显的减少，那么脂肪堆积在肝脏，肝脏出现炎症、纤维化，日积月累也有可能进展到肝硬化和肝癌肿瘤。脂肪肝的病因：酒精性脂肪肝和长期大量喝酒有关系；非酒精性脂肪肝是生活方式不当造成的。如果说在没有进展到肝硬化、肝肿瘤之前能够清楚地认识到脂肪堆积的危害，能够严格地做到调整生活方式，我们也有很多病人是能够治好的。就像我们临床碰到的脂肪性肝炎的病人通过锻炼减重，在半年的时间把肝功能指标降到正常，脂肪肝B超提示的中度或者轻度，半年以后脂肪肝看不见了，这个我们都是碰到过的。但是要强调的一点是，减体重其实是一个很难的事情，所以我们也看到有的病人半年以后脂肪肝消失了，从此以后放松警惕，然后又吃得太多锻炼又减少，脂肪肝再次出现的。所以总体来说脂肪肝能治好，但是要需要很强的毅力。因为生活方式的调整是需要自己去管理自己的，这个还不是某一个药物就能够直接把它治愈的。

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2020-03-10

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脂肪肝饮食

脂肪肝是各种病因造成的肝内脂肪过多沉积引起的。正常情况下，肝脏中脂肪含量不超过5%，如果超过5%，医学上称为脂肪肝。脂肪肝根据是否饮酒分为酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝患者要求戒酒，同时加强营养，进食易消化高蛋白食物，同时补充维生素B、维生素C、维生素K及叶酸。对于非酒精性脂肪肝患者，要合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制每餐热量摄入，建议每日减少500~1000千卡热量，一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为，同时坚持进行适量有氧运动，避免久坐少动，以增加骨骼肌质量和防治肌少症。

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2020-02-11

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脂肪肝会传染吗

脂肪肝不会传染。通常理解的肝病主要是指一些病毒性的肝炎，比如甲肝、戊肝，主要是通过消化道传染，而乙肝、丙肝，主要是通过血液传染，日常的生活接触传染的概率非常低。脂肪肝是脂肪类组织、脂肪类物质在肝细胞中过多的堆积导致的疾病，主要和个人的生活方式有密切的联系，不会在人群中进行传染。对于一个生活方式非常健康、体重正常、热爱运动、饮食结构比较健康的患者，无论他和什么样的脂肪肝患者接触，都不会传染脂肪肝。

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脂肪肝的转氨酶高怎么办

脂肪肝的转氨酶比较高的时候，可以吃一些降转氨酶的药物，当然在吃这类药物的时候，也可以适当的吃一些护肝的药物，因为有些药物对肝会造成损伤，是一些保肝的药物有利于病情的控制，当然一些人情况不严重的时候，可以通过食物来调理的。

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吃什么对脂肪肝好

想要预防脂肪肝就要在日常中注意一些饮食，通过饮食调节肝脏的功能。日常中患者可以多吃一些咖啡，豆腐，鱼类，燕麦，核桃，鳄梨，牛乳，橄榄油等一些食物，这些食物对脂肪肝有一定的调节作用，能够保证脂肪肝的恢复，防止病情恶化。

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脂肪肝超声显示什么

正常肝脏含脂肪5%，当肝内脂肪含量大量增加，肝细胞内出现大量脂肪颗粒时就称为脂肪肝，脂肪肝经治疗后可逆转为正常。脂肪肝分为弥漫性脂肪肝和局灶性脂肪肝。弥漫性脂肪肝表现是肝脏轻度或中度增大，轮廓光滑整齐，肝缘可圆钝，肝实质的回声前场细密增强。后场衰减，肝肾回声的反差增大，肝内血管纹理不清，各级分支多不易显示；非均匀性脂肪肝是指的肝内的脂肪堆积局限于肝的一叶或数叶，多见于胆囊床旁、门静脉肝内分支周围、肝包膜下或肝尾状叶，呈不规则分布；局灶性脂肪肝的回声可呈稍高回声或稍低回声，边界较清楚，无占位效应，局灶性脂肪肝需与肝血管瘤和肝癌相鉴别。

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2019-09-17

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脂肪肝的原因及治疗

脂肪肝的原因一般有肥胖，酒精，快速减肥，营养不良，糖尿病，药物等。对于治疗，去除病因才有利于治愈脂肪肝。调整饮食结构；适当增加运动，促进体内脂肪消耗。补硒及药物治疗。到目前为止，尚无防治脂肪肝的特效药物。西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、以及某些降脂药物等。也可用丹参、山楂、草决明、泽泻、柴胡汤、五苓散等中药治疗。

2019-09-12 61279次播放

谷丙转氨酶高应该吃什么药

导致谷丙转氨酶升高原因很多，保肝药物的种类也很多，根据保肝药物可以分成解毒药物、抗炎药物、利胆药物、保护肝细胞膜药物等。实际上对于转氨酶升高最主要的不是借助于保肝药物，而是要寻找到导致转氨酶升高的具体原因，如果是肝炎病毒引起来的，要使用抗病毒药物。长期饮酒导致转氨酶异常，需及时地戒酒；脂肪性肝病导致的转氨酶升高，需通过控制饮食的热量、减少脂肪的摄入、增加体育锻炼、减轻体重来进行综合治疗；药物导致的转氨酶升高，要寻找到具体是哪种药物，及时地停药或是减量；某些自身免疫性或家族性的疾病导致的转氨酶的异常，要根据具体原因来进行相应的治疗；还有胆道系统疾病也可能会导致转氨酶的异常，需通过利胆或手术来进行干预。对于保肝药物的选择，要在医生的指导下，根据导致转氨酶异常的具体病因，选择相应的合适药物。

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2019-09-12

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