膀胱炎怎样进行运动保健

在泌尿系统疾病中，女性尿道炎、膀胱炎的发病率都远远高于男性，这是男性、女性的生理特点决定的，首先女性的尿道与男性相比，女性尿道短，尿道外口解剖异常，如女性尿道口处女膜伞、尿道处女膜融合等，常被邻近的阴道或肛门内容物污染;而男性的解剖结构是完全不同的。

其次，在性生活过程中，性交时摩擦损伤尿道，尿道远端1/3处的细菌被挤入膀胱，另外因为性激素的变化，也可能引起阴道和尿道黏膜防御机制障碍而导致膀胱炎。而男性由于尿道比女性长很多，所以相对患病情况会少很多。但是男女患者在运动方面并没有什么区别。

为了避免急性膀胱炎的发生，首先要做到不憋尿。其次是多摄取水分，多吃水果，如西瓜，因为排尿本身就可冲洗尿道 ,排尿少反而会使细菌滋生，导致感染。再次，要养成良好的卫生习惯，女性大小便后的擦拭一定要由前向后擦，这样才不会将阴道及肛门的细菌带到尿道，还要勤洗澡，勤换内裤，保持外阴清洁。如果急性膀胱炎的发生和性行为有关，应养成事前多喝水，事后立刻小便的习惯。

如果膀胱炎一直反复发生，表示病人膀胱黏膜对细菌抵抗力相当脆弱，须到医院就诊，接受医师的系统治疗。如果排除了膀胱异物或结石引起的血尿，可遵从医嘱服用3至6个月的抗生素，重建健康黏膜。