患有关节炎什么运动好

发布时间：2020-08-2860764次浏览

老年人一般很容易患关节炎的，所以老年人是我们应该照顾的群体，作为儿女，我们应该对老年人多关心照顾，如果哪天突然发现自己的父母有什么不适，一定要赶紧去给自己的父母做检查，如果患上了关节炎，一定要及时的进行治疗，让父母适量的运动缓解病情，那么，患有关节炎什么运动好呢?

1、直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。

2、下蹲压腿：手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。

3、高位马步：两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

4、仰卧抬腿：仰卧床上，患腿向上抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头，增加力量，每天2～3次。此法主要是加强腿肌力量。

关节痛患者运动时虽会产生一定疼痛，但并不导致病情加重，一旦机体适应了这种锻炼，疼痛和僵硬感就会减轻。一般说来，可选择冲击力小的温和运动最好，如散步、打太极拳、原地活动下肢等。

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髋关节少量积液是关节炎吗

髋关节少量积液可能是关节炎，也可能是其他生理现象或者病理性因素引起的，需要根据实际情况进行针对性改善。1.是：若髋关节受到细菌或病毒入侵，可能会导致髋关节发炎，诱发关节炎，引起髋关节少量积液，同时伴随局部红肿、疼痛等多种症状。这种情况下，髋关节少量积液通常是关节炎，必要时可遵医嘱使用硫酸羟氯喹片、布洛芬片、注射用头孢西丁钠等药物治疗。2.不是：髋关节有积液现象可能属于正常现象，因为髋关节处于一个封闭空间，通常会有少量的关节液来润滑关节，一般无需特殊治疗。除此之外，若髋关节处的滑膜受到炎症感染，可能会诱发滑膜炎，同时会伴随少量积液、关节疼痛的症状，必要时可遵医嘱使用甲泼尼龙片、塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物缓解疼痛。平时应避免关节受寒或者过度劳累，可遵医嘱使用冰敷的方式缓解疼痛症状，但需不能将冰袋直接接触皮肤，以免冻伤皮肤。

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关节响是怎么回事

最常见的关节响是手指头的关节，有的时候手指头两个手之间关节会响，一个是握着的时候手关节响，此种情况一般是肌腱、手指头伸肌腱或者曲肌腱在关节面上打上响，或者关节两个关节软骨、脆骨之间互相撞击的弹响。另一常见情况，最常见的部位是膝关节髌骨的弹响，髌骨弹响一般屈弯膝关节以后，伸直的时候髌骨勾到沟槽内会有弹响。此外有一种响，有时关节的软骨跟纤维环撞击可能会出现一声响，或者关节跟周围的肌腱、髋关节髂腰肌在那个地方活动的时候，髂腰肌打乱髋关节会出现非常清脆的弹响。

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手指关节粗可以变细吗

一般情况下不会变细了，但是也要具体情况具体分析。单纯的手指头粗，比如是关节滑膜发炎，增生、肿大，关节里头有积液了变粗，随着炎症下去，滑膜消肿、积液的消失，手指头可以变细。但是一般情况下，比如是慢慢增生上去的，骨头有骨质增生，然后出现增粗了，这个情况下是不会变细的。一般情况下，单纯的本身发育和后天慢性退变引起的，是不会变细的，急性期的关节水肿，有可能会变细。还有就是局部有钙盐沉积，钙盐沉积了关节面，慢慢就增生了，然后就变粗了。所以这个情况，也是具体问题具体去分析。

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膏药一般要贴多久换一次

一般膏药是用于骨骼、肌肉、运动系统疾病的一种治疗方法，有不同种类、形式，每种膏药成分、厚薄、大小不同，所以多久换一次时间也不同。如伤湿止痛膏和云南白药，按照说明书上一般一天两次。当然，也要根据工作、生活方面的程度，不用强求一律，但尽量还是做到好些。但是西药如氟比洛芬巴布膏、扶他林软膏等外用膏药，西药成分是做过比较严格的药学实验来证明，要严格按照说明书来做。但有的膏药比较厚，如奇正藏药，一般可能三天、五天，更厚的可能五天、七天，要根据说明书使用。

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关节炎患者如何运动

关节炎患者如何运动是要根据病情的严重程度进行确认。如果患者的病情较重，并且年纪较大，可以通过打太极的方式来进行体育运动。如果患者的病情较轻，且身体状况较好，可以通过游泳或者是慢走的方式进行体育运动，切忌患者不可以长时间运动，更不可以选择剧烈运动，以免是关节处的炎症显现加重。日常生活中患者需要做好关节处的保暖，平时可以对疼痛部位进行热敷或者是按摩，可以有效地促进血液循环，从而减轻关节处的疼痛。在此期间，如果患者关节炎疼痛加重，需要立即去正规医院进行治疗，通过正规有效的治疗，患者的疾病都可以得到控制。

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关节炎的治疗采用外科治疗、骨髓移植、免疫及生物治疗，以及物理、康复、职业训练、心理等治疗方法。常用的药物治疗包括非甾体类抗炎药、软骨保护剂、慢作用抗风湿药、细胞毒药物、肾上腺皮质激素、抗生素、抗结核或抗真菌药物等。外科治疗包括关节腔穿刺、滑膜切除、关节置换、关节矫形、关节融合等。根据病因可将关节炎分为骨性关节炎、类风湿性关节炎、反应性关节炎、痛风性关节炎、风湿性关节炎、化脓性关节炎等，关节炎的治疗需依据关节炎的种类、症状的特点、伴发疾病等选择合适的治疗药物，治疗原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。关节炎是指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种，表现为红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾，影响生活质量，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。

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肩痛的原因

肩痛的常见原因有关节疾病、冠心病发作时出现放射性疼痛、肺尖癌或肺癌组织压迫臂丛神经导致、神经型颈椎病、急性颈神经根炎等引起的。肩痛属于症状的统称，常见于肩关节疼痛、肩背痛及肩臂痛。常见原因有：关节疾病，主要以关节炎症为主，可以通过X光片检查，明确病因。有冠心病或高血压基础，冠心病继续发作时出现放射性疼痛，可以行心电图或冠状动脉造影，检查明确。肺尖癌或肺癌组织压迫臂丛神经导致，常表现夜间上肢内侧放射的烧灼样疼痛，同时出现咳嗽、咯血、胸痛。神经型颈椎病，以麻痛感觉为主，通过颈椎磁共振检查可明确。急性颈神经根炎，出现触电样串麻感觉。颈髓肿瘤压迫神经，表现慢性剧烈疼痛。脊蛛网膜炎，出现双侧肩关节疼痛为特点。胆囊炎、胆石症，急性发作时出现牵涉性疼痛，这种疼痛经抗感染、解痉止痛治疗可缓解肩痛，同时结合腹部彩超检查。

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关节炎的治疗方法

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如何治疗关节炎

关节炎可根据疼痛程度进行理疗和手术来治疗。关节炎主要表现为软骨退变、磨损、软骨下骨硬化，病情严重会出现骨质疏松的情况。关节炎出现部位不同，带来的危害也不同。如出现部位在颈椎，腰椎可能会压迫周围的血管和神经，从而出现疼痛或者活动受限，直接影响到患者的生活，行动上也带来不便。通过对病情的检查和了解，于不同部位的关节炎，治疗方式也是不同。患者应当注意休息，必要时配合针灸以及热敷等理疗方式来缓解疼痛，主要是需要保护正常的软骨组织，避免引起并发症。膝关节要是疼痛明显得不到缓解，要进行外科手术治疗。

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布洛芬片是止痛药吗

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