患有关节炎需要注意什么

患有关节炎需要注意关节保护、合理运动、饮食调整、药物管理和定期复查等方面。关节炎可能与关节退变、免疫异常、感染等因素有关，通常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、关节保护

关节炎患者应避免关节过度负重或长时间保持同一姿势，可使用护膝、护腕等辅助器具减轻关节压力。寒冷天气时注意保暖，防止关节受凉加重疼痛。日常活动中减少爬楼梯、下蹲等动作，选择有靠背的椅子支撑腰部。

2、合理运动

低强度有氧运动如游泳、骑自行车有助于维持关节活动度，每周锻炼3-5次，每次20-30分钟为宜。水中浮力可减少关节负担，是较理想的运动方式。避免篮球、长跑等冲击性强的运动，运动前后做好热身和拉伸。

3、饮食调整

适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、坚果等食物，减少红肉和高糖食品摄入。超重者需控制每日热量，减轻体重可降低膝关节负荷。适量补充维生素D和钙质，如牛奶、豆制品，但痛风性关节炎患者需限制高嘌呤食物。

4、药物管理

遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛，严重者可考虑玻璃酸钠注射液关节腔注射。类风湿关节炎患者可能需要甲氨蝶呤片等抗风湿药物，不可自行增减药量。长期服药者定期检查肝肾功能。

5、定期复查

每3-6个月复查关节X线或超声，评估病情进展。骨关节炎晚期患者若保守治疗无效，可能需要关节镜清理术或人工关节置换术。出现关节畸形、持续夜间痛等症状时应及时就诊调整治疗方案。

关节炎患者日常可尝试热敷缓解僵硬，水温不超过40℃，每次15-20分钟。睡眠时用枕头支撑疼痛关节，保持功能位。保持乐观心态，参加病友交流活动有助于心理调适。注意观察药物不良反应，如胃部不适、皮疹等应及时就医。戒烟限酒，避免熬夜等加重炎症的生活方式。