孕妇得了肩周炎怎么办呢

孕妇得了肩周炎可通过热敷、遵医嘱按摩、调整姿势、适度运动和药物治疗等方式缓解。肩周炎可能与激素变化、肌肉劳损、受凉、外伤或炎症等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。孕妇可使用温热毛巾或热水袋敷在肩部，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。每次热敷时间控制在15-20分钟，每日可重复进行2-3次。热敷后注意保暖，避免受凉加重症状。

2、遵医嘱按摩

轻柔的按摩可帮助放松肩部肌肉，减轻疼痛和僵硬感。孕妇按摩时需注意力度，避免过度按压导致不适。建议在专业医师指导下进行，或由家人协助完成。按摩时可配合使用温和的植物油，但需避免含有活血化瘀成分的精油，以免对胎儿产生影响。

3、调整姿势

不良姿势可能加重肩周炎症状，孕妇应注意保持正确的坐姿和睡姿。避免长时间保持同一姿势，如久坐或侧卧压迫患侧肩膀。睡眠时可使用孕妇枕支撑腹部和背部，减轻肩部压力。日常活动中注意避免提重物或过度使用患侧手臂。

4、适度运动

适当的肩部运动有助于改善关节活动度和肌肉力量。孕妇可进行轻柔的肩部环绕、抬臂等动作，动作幅度以不引起疼痛为宜。运动前可先热敷，运动后注意休息。如出现明显不适应立即停止，并咨询医生意见。水中运动如孕妇游泳也是较好的选择，水的浮力可减轻关节负担。

5、药物治疗

如症状严重影响生活，可在医生指导下使用对胎儿安全的药物。常用药物包括对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片和布洛芬缓释胶囊等，但需严格遵医嘱使用。避免自行服用药物，尤其是孕早期应特别注意用药安全。药物治疗通常作为最后选择，优先考虑非药物干预措施。

孕妇肩周炎护理需特别注意安全性和舒适性。日常可穿着宽松衣物，避免肩部受凉。饮食上可适量增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和深海鱼等，有助于骨骼健康。保持充足休息，避免过度劳累。如症状持续加重或出现手臂麻木等异常情况，应及时就医检查，排除其他严重疾病可能。孕期任何治疗措施都应在专业医师指导下进行，确保母婴安全。