骨质疏松症复发了怎么办

骨质疏松症复发可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗、定期监测等方式治疗。骨质疏松症复发通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平变化、药物副作用、慢性疾病等因素引起。

1、调整饮食

增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨质疏松症复发。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品含有丰富的钙质，豆腐、芝麻、虾皮等食物也含有较多钙质。绿叶蔬菜如菠菜、油菜含有一定量钙质但吸收率较低，建议焯水后食用。避免过量饮用咖啡和浓茶，这些饮品可能影响钙的吸收。保证每日蛋白质摄入量，但不宜过量以免增加钙的流失。

2、补充钙剂

在医生指导下选择合适的钙剂补充。碳酸钙含钙量高但需要胃酸帮助吸收，适合餐后服用。柠檬酸钙吸收不受胃酸影响，适合胃酸分泌不足的人群。葡萄糖酸钙口感较好但含钙量相对较低。补钙时需注意分次服用，单次剂量不超过500毫克以提高吸收率。同时应保证适量维生素D摄入以促进钙的吸收和利用。

3、适度运动

规律进行负重运动有助于刺激骨形成，预防骨质疏松症复发。快走、慢跑、跳舞等有氧运动对骨骼健康有益。抗阻训练如举哑铃、弹力带练习可以增强肌肉力量，间接保护骨骼。太极拳、瑜伽等平衡训练有助于预防跌倒。运动强度应循序渐进，避免剧烈运动导致骨折风险。每周至少进行3-5次运动，每次30-60分钟为宜。

4、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性，减少骨吸收。选择性雌激素受体调节剂如雷洛昔芬片适用于绝经后女性。甲状旁腺素类似物如特立帕肽注射液可促进骨形成。降钙素如鲑降钙素鼻喷剂可缓解骨痛症状。地舒单抗注射液是新型抗骨吸收药物，需严格遵医嘱使用。

5、定期监测

定期进行骨密度检查可评估治疗效果和疾病进展。建议每1-2年进行一次双能X线吸收测定法检查。监测血钙、磷、碱性磷酸酶等生化指标变化。记录身高变化，年身高降低超过3厘米需警惕椎体骨折。评估跌倒风险因素，必要时进行家居环境改造。建立长期随访计划，根据检查结果及时调整治疗方案。

骨质疏松症复发患者需建立健康的生活方式，保证每日钙摄入量800-1200毫克，维生素D摄入量400-800国际单位。避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会加速骨量流失。注意居家安全，预防跌倒发生骨折。保持适度日照，每天15-30分钟有助于皮肤合成维生素D。控制慢性疾病如糖尿病、甲状腺疾病等，这些疾病可能影响骨代谢。定期复诊并与医生保持沟通，根据病情变化调整治疗方案。保持积极乐观的心态，骨质疏松症通过规范管理可以得到有效控制。