常见的诱发高血压的病因

高血压的常见病因主要有遗传因素、高钠低钾饮食、超重或肥胖、长期精神紧张、吸烟酗酒等。高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，可分为原发性与继发性两类，需通过生活方式干预及药物控制血压。

1、遗传因素

约半数高血压患者有家族史。父母均有高血压时，子女发病概率显著增高，可能与多基因遗传有关。这类患者需更严格监测血压，建议家庭自备电子血压计定期测量，避免高盐饮食等危险因素。

2、高钠低钾饮食

每日钠盐摄入超过5克可导致水钠潴留，而钾摄入不足会减弱钠的排泄作用。长期食用腌制食品、加工肉类及外卖等高钠食物，同时新鲜蔬菜水果摄入不足，是重要的可改变危险因素。建议采用DASH饮食模式。

3、超重或肥胖

体重指数超过24时，每增加10kg体重收缩压可上升5-20mmHg。内脏脂肪堆积会引发胰岛素抵抗、交感神经兴奋等病理变化。中心型肥胖者腰围男性≥90cm、女性≥85cm时需积极减重。

4、长期精神紧张

工作压力大、焦虑抑郁等心理状态会持续激活交感神经系统，引起血管收缩和心率加快。长期处于应激状态可使血压调节机制受损，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。

5、吸烟酗酒

烟草中的尼古丁会直接损伤血管内皮，每日吸烟20支可使高血压风险倍增。酒精摄入男性超过25克/日、女性超过15克/日时，会干扰降压药效果并导致血压反弹。戒烟限酒是基础干预措施。

高血压患者需建立健康生活方式，每日食盐控制在5克以下，增加全谷物、深色蔬菜和低脂乳制品摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动。定期监测血压变化，遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物，避免擅自调整剂量。合并糖尿病或肾病患者血压应控制在130/80mmHg以下。