子宫脱垂自己诊断的方法

子宫脱垂不能自行诊断，需由专业医生通过妇科检查确诊。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，可能伴随阴道壁膨出，常见症状包括下腹坠胀感、排尿困难、阴道口肿物脱出等。

1、症状观察

患者可留意是否有下腹部压迫感、久站后阴道异物感、性交不适等表现。严重时可能在咳嗽或用力时发现阴道口有球形组织脱出，但症状易与膀胱膨出、直肠膨出混淆。单纯依靠症状无法区分具体脱垂类型及程度。

2、排尿功能评估

部分患者可能出现排尿不畅、尿频尿急或压力性尿失禁，这些症状可能与盆底肌松弛有关。但泌尿系统疾病、糖尿病等也可能导致类似表现，不能作为确诊依据。

3、排便异常监测

重度子宫脱垂可能伴随直肠压迫感、便秘或排便不尽感。需注意这些症状也可能是肠道功能紊乱、痔疮等疾病引起，需结合肛门指检排除其他病因。

4、体位变化测试

部分患者平卧位时脱出物可回纳，站立或增加腹压时再现。这种体征虽有一定提示作用，但无法判断具体脱垂分度，且需与阴道壁囊肿、子宫肌瘤脱出等鉴别。

5、盆底肌自检

通过收缩肛门模拟憋尿动作可初步感知盆底肌力量，但肌肉功能评估需专业医生采用POP-Q评分系统完成。居家 Kegel 运动训练不能替代临床诊断。

建议出现相关症状时及时至妇科就诊，医生会通过视诊、触诊结合超声检查明确诊断。轻度脱垂可通过盆底肌锻炼改善，中重度可能需要子宫托或手术治疗。日常生活中应避免长期负重、慢性咳嗽等增加腹压的行为，保持规律排便，适度进行凯格尔运动以增强盆底支撑力。