孕妇骨质增生怎么办

孕妇骨质增生可通过调整饮食、适度运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。骨质增生可能与缺钙、激素变化、关节劳损、遗传因素、炎症刺激等原因有关。

1、调整饮食

孕妇骨质增生需增加钙质和维生素D的摄入，可适量食用牛奶、豆腐、西蓝花等富含钙的食物，同时多晒太阳促进维生素D合成。避免高盐高脂饮食，减少碳酸饮料摄入以防钙流失。每日可少量多次补充坚果或深海鱼类，有助于关节健康。

2、适度运动

选择低冲击运动如孕妇瑜伽、水中漫步等，每周3-4次，每次20-30分钟。运动时穿戴护具保护关节，避免爬楼梯或长时间站立。建议在专业教练指导下进行核心肌群训练，增强腰椎稳定性。

3、物理治疗

采用热敷缓解关节疼痛，每日2次，每次15-20分钟，温度不超过40℃。可配合专业医师进行低频脉冲电疗或超声波治疗，改善局部血液循环。注意避免对腹部施压，治疗前需经产科医生评估。

4、药物治疗

严重疼痛时需遵医嘱使用对胎儿安全的药物，如葡萄糖酸钙口服溶液、骨化三醇软胶囊等补充剂。禁止自行服用非甾体抗炎药，必要时可在孕中期后短期使用对乙酰氨基酚片，需严格监测用药反应。

5、手术治疗

仅适用于骨质增生导致神经压迫或严重功能障碍的极端情况，需多学科会诊评估风险。孕早期尽量避免手术，若必须实施宜选择微创椎间孔镜技术，术后需加强胎儿监护和抗感染管理。

孕妇出现骨质增生应定期监测骨密度和血钙水平，睡眠时采用侧卧位减轻腰椎压力，使用孕妇枕保持脊柱生理曲度。建议每2个月进行产科和骨科联合随访，若出现肢体麻木或行走困难需立即就医。日常可穿戴托腹带分散腰部负荷，避免提重物或突然转身等动作。