退行性骨关节炎怎么回事，怎么办

退行性骨关节炎可能由年龄增长、关节劳损、肥胖、遗传因素、关节损伤等原因引起，退行性骨关节炎可通过控制体重、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式治疗。

一、年龄增长

随着年龄增长，关节软骨的自然退变加速，修复能力下降，导致软骨变薄和弹性减弱。这种情况通常表现为关节僵硬和活动时摩擦感。日常护理中应避免长时间负重活动，适当进行游泳等低冲击运动，有助于维持关节功能。

二、关节劳损

长期重复性关节活动或过度使用关节可导致软骨磨损加剧。这种情况常见于从事体力劳动或特定运动的人群，通常表现为活动后疼痛加重和关节肿胀。减少高强度活动并使用护具可帮助缓解症状，必要时需调整工作或运动方式。

三、肥胖

体重超标会增加下肢关节的负荷，加速关节软骨的退化进程。这种情况通常伴随膝关节疼痛和行走困难。通过合理饮食控制和循序渐进的有氧运动减轻体重，能显著降低关节压力。

四、遗传因素

家族中存在退行性骨关节炎病史的人群患病概率较高，这与关节结构异常或软骨代谢遗传缺陷有关。这种情况早期可能无明显症状，后期会出现关节变形和持续性疼痛。建议定期进行关节功能评估，避免加重关节负担的活动。

五、关节损伤

既往关节骨折、韧带撕裂或半月板损伤等创伤可能破坏关节结构稳定性，继发软骨损伤。这种情况通常表现为关节不稳定感和特定角度活动受限。需遵医嘱进行针对性康复训练，增强关节周围肌肉力量，必要时使用支具保护。

退行性骨关节炎患者需建立科学的生活方式，保持适度活动如平地行走或骑自行车，避免爬楼梯和蹲起等加重关节负担的动作。饮食方面应多摄入富含钙质和维生素D的食物如奶制品和深海鱼类，同时控制每日总热量摄入。注意关节保暖，睡眠时选择软硬适中的床垫，日常可使用手杖辅助行走以减轻关节压力。若症状持续进展，应及时到骨科门诊进行专业评估和治疗方案调整。