桂圆的功效与作用
核心答案
消除疲劳、养心安神、补气血、补益心脾
功效与作用
1、消除疲劳:桂圆含有多种矿物质,能够补充身体所需的能量,可消除疲劳,能够缓解乏力、精神不振等情况。2、养心安神:桂圆中含有蛋白质、磷、铁等营养物质,可养心安神,对心悸、心慌、失眠健忘等症状有一定的缓解作用。3、补气补血:桂圆中含有大量的葡萄糖、铁质,可促进血红蛋白的合成,增加血液的总容量,常吃桂圆可治疗气虚、血虚,贫血、久病体虚者可把桂圆作为保健食品。4、补益心脾:将桂圆入药后,一般归心、脾经,能够补益心脾,缓解心脾两虚引起的头晕、面色发黄、腹胀等情况。
适宜人群
心悸、失眠多梦、血虚、气虚、体虚者
禁忌人群
孕妇、心虚火旺、风热感冒、消化不良、痰湿偏盛者
不宜同食
热性食物
桂圆与芝麻、核桃、榴莲、羊肉等热性食物同食,会引起上火。
食用方法
泡茶
将适量的干桂圆放入水中,用沸水冲泡,闷盖十分钟左右饮用。
煮粥
将适量的桂圆干、红枣、粳米一起放入锅中,加水煮粥即可。
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