火”在肺里“火”在肝里“火”在胃里

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中医所说的“火”在不同脏腑的表现和调理方法不同，肺火、肝火、胃火分别对应咳嗽咽痛、目赤易怒、口臭便秘等症状，可通过饮食调节、中药调理等方式改善。

1、肺火

肺火多表现为干咳少痰、咽喉肿痛、鼻腔干燥，可能与外感风热或长期吸烟有关。可食用梨、百合等润肺食物，或遵医嘱使用养阴清肺丸、川贝枇杷露等中成药。肺火旺盛时需避免辛辣刺激食物，保持空气湿润有助于缓解症状。

2、肝火

肝火常出现目赤耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状，多因情绪郁结或熬夜所致。菊花、决明子泡茶可清肝明目，龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等药物需在中医师指导下使用。调节情绪、保证充足睡眠是改善肝火的关键。

3、胃火

胃火主要表现为牙龈肿痛、口臭口干、便秘腹胀，常见于饮食辛辣油腻或暴饮暴食后。适量食用绿豆、苦瓜等清热食物，或遵医嘱使用牛黄清胃丸、黄连上清片。规律进食、细嚼慢咽能减少胃火产生。

不同脏腑的“火”需针对性调理，日常应注意保持作息规律、饮食清淡、情绪平稳。肺火者建议多食用白色食物如银耳，肝火者需避免熬夜和情绪激动，胃火者应减少辛辣刺激饮食。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医进行中医辨证治疗，切勿自行长期服用清热药物以免损伤脾胃。

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2021-12-30

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晚上吃姜如吃砒霜是正确的吗

“早晨吃姜赛参汤，晚上吃姜赛砒霜”，是一句特别传统的话，但是有点牵强，因为吃姜的过程中，如果只作为一种调味品，不用太纠结。但这句话其实也有一定的道理，因为早晨吃姜比较刺激，可以唤醒食欲，如果晚上吃很多姜，同时有散寒的作用。散寒的食物都有一些生热的作用。晚上吃很多的姜也不运动，其他食物不断摄入，在这样的前提下，不能说“赛砒霜”，最起码会觉得胃中不舒服，或者会有上火的感觉。把姜当作调味品吃的过程中，每天一点点、不用纠结，而且常吃对身体很有好处。

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2018-09-21

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常吃外卖该如何补充营养

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