吃香菜减肥

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吃香菜对减肥有一定的帮助，但单纯依靠吃香菜减肥效果有限。香菜热量低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，但减肥需要结合饮食控制和运动。

香菜每100克仅含23千卡热量，膳食纤维含量较高，能延缓胃排空速度，减少其他高热量食物的摄入。其挥发油成分可促进消化液分泌，帮助分解脂肪。香菜还含有维生素C、钾等营养素，在控制热量摄入的同时能维持基础代谢。但香菜中促进代谢的成分含量有限，无法直接消耗大量脂肪。

仅靠吃香菜可能导致营养不均衡，长期单一饮食会使基础代谢率下降。部分人群对香菜醛类成分敏感，过量食用可能引发胃肠不适。每日建议食用量不超过50克，可搭配鸡胸肉、虾仁等优质蛋白食物，既能增强饱腹感又能保证蛋白质摄入。经期女性及胃溃疡患者应控制香菜摄入量。

建议将香菜作为低热量配菜纳入均衡饮食，配合每周3-5次有氧运动。烹饪时避免高油高盐做法，优先选择凉拌或清炒。体重下降速度建议控制在每周0.5-1公斤，突然大量食用单一食物可能引发消化系统紊乱。若出现腹胀、腹泻等症状应暂停食用并咨询营养师调整膳食结构。

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2021-06-25

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发了芽的大蒜还能吃吗

发了芽的大蒜是不可以吃的。发芽的大蒜含有不良物质，吃了以后容易发生消化系统的病症，比如烧心、反酸、腹胀、腹痛，甚至恶心、呕吐以及腹泻等症状。大蒜本身就是刺激性食物，一般提倡吃新鲜大蒜或者是老蒜，需要经过烹调或者是腌制以后食用。生吃大蒜对胃肠有很大的刺激，经常食用容易发生反流性胃炎以及浅表性胃炎。大蒜具有解毒的作用，适当的食用可以解除体内毒素，防治身体的疾病以及肠道的炎症，特别是在外就餐时适当吃些大蒜，可以起到消炎杀菌作用，预防传染病的效果。

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2020-02-27

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2018-09-21

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泡发的银耳冷冻后还能吃吗

泡发的银耳经过冷冻还能否食用，要具体问题具体分析。如果将泡发的银耳冷冻以后，做成银耳羹也可以食用。但是不建议吃泡发好以后，放在冰箱的银耳。如果是泡发后冷冻过的木耳，就更加不宜食用。在日常生活中，要注意木耳应该随做、随泡、随吃。银耳经过泡发再放到冰箱以后，口感会变得完全不同于刚泡发的新鲜银耳。银耳泡发再放到冰箱以后，吃起来就会变得比较生硬、比较脆，而且也没有柔韧性。所以，平时生活中一定要注意，无论是从口感上，还是从营养学的角度上，冷冻过的银耳，不论是口感还是营养都会大打折扣。所以，为了吃得更加健康又营养，建议尽量不要食用泡发好放在冰箱的银耳。想要吃银耳，最好随时做、随时吃。

2018-09-20 63203次播放

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