蔬菜粉代替饭减肥不足取吗
发布时间：2018-06-2658992次浏览
第一，蔬菜粉代餐能减肥吗?答案基本是肯定的。蔬菜粉含蛋白质、脂肪和碳水化合物都比较少(比粮食少得多)，故能量较低。同时，蔬菜粉含膳食纤维比较多，到胃里会吸水膨胀，可以造成饱腹感，所以可用来代替正餐。一旦用蔬菜粉代替正餐，就减少了能量摄入，无疑是有助于减肥的——当然，最终是否减肥，还要看除蔬菜粉代替之外的那两餐是不是吃的也不多。这个道理与用蔬菜水果代替正餐减肥是一样的。
第二，蔬菜粉代餐是否有损健康?蔬菜粉虽然富含矿物质和维生素(在把蔬菜做成蔬菜粉的过程中维生素破坏了很多)，但缺少蛋白质和其他营养素，营养不够均衡;过多的膳食纤维还会干扰矿物质的吸收。这些都是对健康不利的，不过，话又说回来，在现有的减肥方法中，除了运动减肥外，其他减肥方法，如节食或变相节食减肥、吸脂减肥、药物减肥、高蛋白餐减肥、针灸减肥等，哪个(那些根本无效的减肥方法例外)是对健康完全无害的呢?即使是运动减肥，也有可能因运动过量造成关节损伤。绝对安全无害的减肥方法真的存在吗?我很怀疑。在理论上，减肥即活生生要把身体储存的脂肪减掉，不可能完全无损于健康。
我的意思是，最好的办法(绝对安全无害)是不要发胖，即预防肥胖——这可能是废话——一旦胖起来要减肥，那就很难找到完全无害的方法减肥。对肥胖的人而言，往往必须做出这样两难的选择：是承受肥胖的害处，还是承受减肥方法的害处(有损健康的副作用)?实际上，有关减肥的任何决策都应该是以上两方面权衡利弊的结果：很多时候肥胖的害处要甚于减肥方法的副作用，那就应该减肥;还有一些时候，某种减肥方法的副作用很大，甚至超过肥胖本身的害处，那就不减肥——更可取的是换别的减肥方法。
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孩子抵抗力差吃什么食物
小孩抵抗力差，首先要补充优质的蛋白。适当多吃鱼、虾、肉、蛋、奶等，可以增强儿童抵御外邪的水平，增强孩子的免疫力。还可以给孩子吃一些健脾的食物，比如山药，肺、脾、肾同补，是非常好的健脾的中药，可提高免疫力。也可以加上一点大枣、枸杞、白术、薏米等，能起到食疗的作用。其次，儿童抵抗力差，也可以进行中医的外治法，比如小儿推拿来调理机体的平衡，对于孩子免疫力有积极的预防作用。还可以在三伏天进行三伏贴的贴敷，对于反复的呼吸道的感染、脾胃不好、反复肚子疼的孩子，有很大的作用。
吃药后多长时间可以喝牛奶
吃完药以后多久可以喝牛奶，需要看吃药的种类以及所患的疾病。有些药物所需饭前服用，有些药物需要饭后服用，还有药物需要与饭一起同时服用。对于胃肠道有刺激的药物一般建议放在餐后半小时服用，帮助消化类的药物服用以后半个小时是可以喝牛奶的。如果是一些抗菌素或者化疗药物、需要喝牛奶或者是饭后喝牛奶的一些降糖类的药物，需要与饭同时服用。牛奶含有很高蛋白质以及钙剂，不建议与药物一起服用，以免影响牛奶的吸收或者是药物的疗效。没有特殊要求的药物可以放在饭后两个小时服用，服用药物以后最好停半个小时到一个小时再喝牛奶。服用药物之前要详细地询问医生，了解服用药物的注意事项。儿童用药特别要注意，由于儿童的特殊体质，有些药物需要于饭间随时服用或者是特殊的服用方法。牛奶一般不建议空腹饮用，空腹饮用会导致胃肠道功能紊乱，容易发生腹胀、腹泻等症状。睡觉之前服用牛奶对身体是有好处的，可以促进牛奶里面钙的成分吸收。平时属于生长发育过程的儿童，以及老年体弱的慢性疾病的人群，以及手术过后的人群，最适用的补充品就是奶制品，以纯牛奶为主。如果碱性的药物，不适于与牛奶一起服用。服用过程当中不要喝牛奶，停药以后可以恢复正常的饮食。
葡萄热性还是凉性
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小孩吃什么增强抵抗力
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瓶装水和桶装水对人体危害
长时间贮存不动的水叫老化水或者叫死水。有研究表明，刚刚从井里打上来的水，亚硝酸盐含量只有每升水零点零一七毫克。如果把这个水在室温下放置三天，其中亚硝酸盐含量就可以增加到每升水零点九一四毫克。原来不含亚硝酸盐的水，在室温下放一天就可以产生亚硝酸盐零点零零四毫克，三天以后亚硝酸盐量可以达到零点零一一毫克，二十天以后亚硝酸盐含量可以达到零点七三毫克，可见随着水静止不动的状态时间越长，其中亚硝酸盐的含量会越高。大量的亚硝酸盐如果被人体吸收，进入血液以后，可以让血红蛋白失去携带氧气的能力。血红蛋白就是血色素，它的作用就是携带氧气。如果亚硝酸盐摄入过多，就会影响血红蛋白携带氧气的能力，会导致各个器官缺氧，引起呼吸急促、头痛、头晕、倦怠、乏力，还有反应迟钝、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，这都是亚硝酸盐中毒的表现。另外亚硝酸盐还可以跟蛋白质分解以后的胺结合形成一种强烈的致癌物，就是亚硝胺类化合物可以引起胃癌。所以桶装水不是不能喝，但是不建议喝太多，也不能当成常规饮料。
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