绿茶的功效与作用有哪些
发布时间：2018-10-2463183次浏览
绿茶的功效与作用一般有辅助减肥、预防龋齿、防止口臭、抗氧化、降血脂等。如有不适，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
1.辅助减肥：绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到辅助减肥功效。
2.预防龋齿：绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制细菌，减少牙菌斑及慢性牙周炎的发生，预防龋齿。
3.防止口臭：茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
4.抗氧化：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化，可以有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。
5.降血脂：绿茶中的儿茶素能降低血浆中胆固醇的含量，可以防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病的发生概率。
日常生活中，建议适量饮用，以免影响身体健康。
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吞了骨头能消化吗
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荞麦面条减不减肥
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银耳莲子红枣汤的功效与作用
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奶粉过期了还能喝吗
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桃子营养价值与禁忌
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常吃外卖需要注意什么
外卖的优点是方便快捷，也基本能做到荤素搭配、干稀搭配、粗细搭配，但是存在比较明显的问题就是盐和油的问题。控制每天6克的盐和25克的油都比较困难，外卖为了保证口感，油和盐往往超标，这是第一个问题。第二个问题，外卖可以做到荤素搭配，但是荤以鸡腿肉、牛肉比较多。但能提供比较优质的蛋白质的还有鱼肉和羊肉，这种肉在外卖当中比较少，所以大家回家以后可以额外的补充一些鱼肉。第三是外卖蔬菜的问题。外卖中会有蔬菜，但是经过加工和储存，蔬菜往往已经不新鲜或者过度加工，导致蔬菜中存在的叶酸、维生素C会有很大程度的破坏。如果一天只吃一顿外卖，另外两餐要注意减盐、减油，特别要补充蔬菜，尤其是绿叶菜，这样基本上可以做到全天营养的平衡和均衡。
哺乳期能不能吃黄辣丁鱼
黄辣丁鱼性味甘平。能益脾胃，利尿消肿。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。哺乳期吃黄辣丁鱼的好处：
四类最值得推荐的蔬菜
众所周知，多吃蔬菜水果有益健康。为此，中国营养学会制定的《中国居民膳食指南2007》建议，每天摄入300~500克蔬菜。而且，《中国居民膳食指南2007》还推荐摄入以下四类蔬菜：
