碧螺春功效

碧螺春具有提神醒脑、抗氧化、促进消化、利尿消肿、辅助降脂等功效。碧螺春属于绿茶，含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等成分，适量饮用有助于改善身体机能。

1、提神醒脑

碧螺春中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，缓解疲劳感并增强注意力。适合用脑过度或熬夜人群饮用，但睡前饮用可能影响睡眠质量。

2、抗氧化

茶多酚可清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。长期饮用有助于降低紫外线对皮肤的伤害，减少皱纹生成概率。

3、促进消化

茶多酚能刺激胃酸分泌，加速分解油腻食物。饭后1小时饮用可缓解腹胀，但空腹饮用可能引发胃肠不适。

4、利尿消肿

咖啡碱具有利尿作用，可促进体内多余水分排出。对轻症水肿或高盐饮食后不适有缓解效果。

5、辅助降脂

儿茶素能抑制肠道对胆固醇的吸收，配合运动可调节血脂水平。血脂偏高人群可将其作为饮食调节的辅助手段。

建议每日饮用碧螺春不超过3杯，避免浓茶影响铁质吸收。胃寒体质者宜饭后温饮，高血压患者需控制摄入量。冲泡时使用80℃左右水温，首泡浸泡30秒即可释放有效成分。储存时需密封避光，防止茶叶氧化变质。饮用后出现心慌、失眠等不适需及时停用。