关节炎病人应该注意些什么

关节炎病人需注意关节保护、规范用药、饮食调整、适度运动及定期复查。关节炎可能与关节退变、免疫异常、感染等因素有关，通常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、关节保护

避免关节过度负重或重复性动作，如爬楼梯、提重物。寒冷季节注意保暖，可使用护膝等辅助器具。减少长时间保持同一姿势，办公时每1小时起身活动5分钟。

2、规范用药

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤片。不可自行增减药量，出现胃部不适等副作用需及时复诊。

3、饮食调整

多摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃，补充钙质可饮用低脂牛奶。限制高嘌呤食物如动物内脏，控制体重以减轻关节负荷。每日饮水不少于1500毫升。

4、适度运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每周3-5次，每次30分钟。急性发作期需休息，缓解期可进行关节活动度训练。运动前后做好热身及拉伸。

5、定期复查

每3-6个月检查血常规、肝肾功能及炎症指标。类风湿关节炎患者需监测抗CCP抗体。关节畸形进展或药物控制不佳时需评估手术必要性。

关节炎患者应建立疼痛日记记录症状变化，睡眠时选择硬板床并保持脊柱中立位，居家可进行热敷缓解晨僵，社交活动中避免过度疲劳，合并骨质疏松者需加强防跌倒措施，出现关节红肿热痛等感染征象时须立即就医。