腰椎间盘突出该怎么办

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期负重、姿势不良、遗传等因素引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减少椎间盘压力。可配合轴向翻身，减轻神经根刺激。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症反应。牵引治疗能增大椎间隙，减轻神经压迫。中频电刺激有助于放松腰背部肌肉痉挛。热敷可改善局部代谢，每次20分钟，每日2次。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，缓解神经根炎症。甲钴胺片可营养受损神经，改善下肢麻木。盐酸乙哌立松片能松弛骨骼肌，减轻肌肉紧张。严重疼痛时可短期使用氨酚羟考酮片，但需警惕成瘾性。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位可通经活络。推拿采用滚法、按法等手法松解软组织粘连。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温经散寒。拔罐能改善局部气血运行，每次留罐5分钟。

5、手术治疗

椎间孔镜手术通过7毫米切口摘除突出髓核。开放椎间盘切除术适用于严重钙化病例。人工椎间盘置换可保留节段活动度。术后需佩戴腰围4-6周，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应保持标准体重，避免提重物超过5公斤。建议睡硬板床并使用10厘米厚度腰垫，坐姿保持腰椎前凸。游泳和吊单杠等运动可增强核心肌群，慢跑需穿减震鞋。工作中每45分钟起身活动，避免长时间驾驶。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟以防影响椎间盘血供。出现下肢无力或大小便障碍需立即就医。