强直性脊柱炎的日常注意事项

强直性脊柱炎患者日常需注意姿势管理、适度运动、疼痛控制、营养补充和定期复诊。这些措施有助于延缓病情进展并提高生活质量。

1、姿势管理

保持正确坐姿和站姿对防止脊柱变形至关重要。建议使用符合人体工学的椅子，避免长时间低头或弯腰。睡眠时选择硬板床，枕头高度不超过10厘米，可减少颈椎压力。工作中每30分钟调整一次姿势，必要时使用腰托辅助支撑。

2、适度运动

规律进行游泳、瑜伽等低冲击运动能维持关节活动度。水中运动可减轻关节负担，建议每周3-4次，每次30分钟。避免篮球、足球等高对抗性运动。运动前后做好热身和拉伸，出现疼痛立即停止。

3、疼痛控制

遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等抗炎药物。热敷可缓解晨僵，每日早晚各15分钟。疼痛发作期可尝试低频脉冲治疗。记录疼痛日记帮助医生调整方案，避免自行加大药量。

4、营养补充

保证优质蛋白摄入如鱼肉、豆制品，每日钙摄入量应达1000mg。适量补充维生素D3滴剂促进钙吸收。限制高糖高脂饮食，控制体重减轻关节负荷。吸烟会加速病情进展，建议彻底戒烟。

5、定期复诊

每3-6个月复查血沉、C反应蛋白等炎症指标。每年进行脊柱X线或MRI评估病情变化。出现新发关节肿痛、视力模糊等症状需及时就诊。与风湿免疫科医生保持长期随访，根据检查结果调整治疗方案。

强直性脊柱炎患者需建立健康的生活习惯，注意防寒保暖避免受凉，选择软底鞋减轻足部冲击。保持乐观心态，参加病友互助小组获取心理支持。工作中避免重体力劳动，可向单位申请调整工作岗位。家属应学习基本护理知识，帮助患者完成日常伸展训练。出现严重驼背或髋关节强直时，需评估是否需进行人工关节置换等手术治疗。