脚崴了一般多久能好

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脚崴了一般需要7-30天恢复，具体时间与损伤程度、护理措施等因素相关。

脚踝扭伤后恢复时间主要分为三个阶段。轻度扭伤通常表现为局部轻微肿胀和疼痛，关节活动基本正常，这类损伤恢复较快，一般需要7-14天。中度扭伤会出现明显肿胀、淤血和活动受限，可能需要14-21天才能恢复。重度扭伤伴随韧带撕裂或骨折时，恢复期可能延长至21-30天甚至更久。恢复期间建议遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。早期避免负重活动，后期可逐步进行康复训练。疼痛缓解后，可尝试踝关节屈伸练习帮助恢复功能。穿戴护踝或弹性绷带能提供额外支撑。若肿胀持续加重或无法承重，应及时就医排除骨折可能。

脚踝扭伤后应注意休息，避免过早活动导致二次损伤。恢复期间可适当补充富含蛋白质和维生素C的食物促进组织修复。保持患肢抬高有助于减轻肿胀，睡眠时可在脚下垫枕头。康复训练应循序渐进，从被动活动过渡到主动运动。若恢复过程中出现持续疼痛、关节不稳等症状，建议及时复查。平时运动前做好热身，选择合适鞋具能有效预防踝关节扭伤。

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歪脚应该怎么治疗

崴脚在日常生活中太常见了，及时的处理有利于尽快恢复。足部的扭伤后，一定要注意休息，减少浮肿活动。可以在24小时内进行冷敷，并在24小时以后用活血化瘀的膏药外敷。如果有骨折或者关节错位的，最好及时去医院拍片检查。

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踝关节痛的原因

引起踝关节疼痛的原因较多，比较常见的原因是运动损伤，其中以踝关节扭伤最为常见。此外，软骨损伤、关节不稳、退变、占位、腰椎间盘突出等原因也会引起踝关节疼痛，发生这种情况，患者应及时查明病因，再对症治疗。

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什么是扭伤

扭伤是指关节周围韧带、肌腱等软组织因外力作用导致的损伤，通常伴随疼痛、肿胀和活动受限。扭伤多发生在踝关节、腕关节等部位，主要由运动不当、外力冲击或姿势错误引起。

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脚脖子肿了怎么快速消肿

并没有脚脖子肿了快速消肿这一方式，导致脚脖子肿了的原因有很多，如扭伤、低蛋白血症、下肢深静脉血栓等，需要针对病因选择合适治疗方式，如一般措施、药物治疗以及手术治疗等。1.扭伤：如果脚部踝关节扭伤，会出现局部肿胀、疼痛等症状。在扭伤24小时内，可以局部采取冷敷缓解症状，损伤24~48小时后，将冷敷更换成热敷，促进局部组织液吸收，减轻肿胀。如果症状较重，可以遵医嘱局部贴双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏，有利于恢复。2.低蛋白血症：低蛋白血症是指血清总蛋白低于60g/L，病因与蛋白吸收、合成、分布异常等因素有关。患者典型症状为浮肿，可引起患者脚脖子肿胀。患者可以遵医嘱口服重组人生长激素，能够促进体内蛋白质合成，改善蛋白质代谢状况。日常生活中需要加强营养摄入，多吃新鲜蔬果和富含高蛋白的食物。3.下肢深静脉血栓：下肢深静脉血栓是指血液在下肢深静脉系统中凝固，患者会出现局部肿胀的症状。对于下肢深静脉血栓引起脚脖子肿的患者，可以遵医嘱服用链激酶、尿激酶等药物进行溶栓治疗。必要时可以采取手术治疗，如深静脉导管溶栓术等。导致脚脖子肿的原因有很多，建议患者明确病因，遵医嘱选择合适方式治疗。

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2022-08-04

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脚腕扭伤了怎么恢复快

脚腕扭伤后在扭伤部位会发生韧带和关节囊等软组织的撕裂伤，严重的时候会出现脚腕部位的撕脱骨折，断端有渗出出血就会导致肿胀和疼痛，首先要好好的休息，停止一切不必要的运动，没事时就躺在床上抬高患侧肢体避免下肢的肿胀，晚上睡觉可以将患肢抬高30度左右有利于消肿。另外还要尽早的对患肢进行有效的冰敷，冰敷可以使破裂的毛细血管收缩减少脚踝的肿胀还有疼痛感，一般可以用冰袋或冰水混合物覆盖于脚踝肿胀疼痛的部位。每次冰敷的时间在20-30分钟，一天2-3次。如果脚踝肿胀不重，可以单纯的使用弹力绷带进行加压包扎固定。如果肿胀疼痛比较明显，可以用石膏或关节支具进行有效的制动，促进韧带或者骨折的愈合。

2021-11-02 74010次播放

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脚崴了不肿但走路就疼怎么办

首先得具体分析，脚崴了不肿，但是走路时疼的情况。有可能是以前崴脚时没处理好，韧带可能损伤，损伤后没有好好固定，韧带没有修复好，故韧带的张力不够，导致走路走多了关节、踝关节不稳定。此时可能导致关节周围滑膜炎、关节肿胀、关节疼痛，再严重可导致软骨开始退变，最终导致骨关节病，关节软骨可能坏死、退变脱落，导致骨性关节病。故此情况具体问题具体分析，若保守治疗效果不佳，就要到医院就诊，拍个片子或做核磁看是什么问题，再采取针对性的治疗方式就能够解决此问题。

2021-05-11 112715次播放

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脚崴了不肿但走路就疼怎么办

一般脚崴不肿是指里面，少量韧带纤维不完全的拉伤，该损伤也是一种损伤。还有是脚关节软骨有挫伤，该挫伤肯定也不严重，若严重必定会造成脚局部受伤部位的出血或水肿。但是，该种脚崴不肿的情况，实际给病人造成的痛苦也不轻，甚至有时能持续，几周甚至几个月，如走路走到合适的姿势或受伤姿势时，受伤部位即会产生疼痛，就是因为局部未完全长好。所以，脚崴不肿不能够完全轻视，一定要特别小心在意，尽量不重复疼痛的动作，让软骨或韧带损伤得到充分的愈合再正常行走。

2021-03-19 107823次播放

扭到脚是冰敷还是热敷

一般扭伤脚后，首先需选择冰敷，通过冰敷可减缓血流速度降低，伤口处的温度可以促进与伤口的恢复，达到消肿作用。在受伤后的48个小时可利用热敷，能有效促进血液循环，让伤口更快恢复。

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单个脚腕肿是怎么回事

单个脚腕肿胀很有可能是走路的时间太长所致，一般休息之后就会缓解。如果说脚腕扭伤，脚腕处的软组织出现炎症，也容易使单个脚腕肿胀。此外，这种情况的发生和心脏疾病也有一定的关系。

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脚经常抽筋怎么办

肌肉痉挛，即肌肉抽筋，起因于神经或神经肌肉的应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉的强直收缩。其原因较多，常见的有以下几点。第一，长时间运动所形成的肌肉疲劳，这个时候应该注意休息，如仍坚持运动，可产生肌肉痉挛。第二，局部肌肉循环不良。第三，水分和盐分丢失过多，即大量出汗。第四，严重的呕吐、腹泻，可造成电解质紊乱、酸碱平衡失调。饮食中矿物质缺乏，比如缺钙、缺镁也可引起肌肉痉挛。第五，环境温度的改变，比如昼夜温差或者湿度变化。第六，肌肉和肌腱的轻度损伤。第七，情绪过度紧张。第八，以不正确的姿势从事某些不良运动。第九，一些慢性疾病，特别是孕妇容易发生肌肉痉挛，需引起重视。

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2020-03-19

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三角韧带损伤怎么办

三角韧带是踝关节内测的稳定结构，如果出现损伤就会引起脚踝内侧有明显的淤血、肿胀、疼痛情况，出现这种情况以后平时一定避免脚踝屈伸和足部负重活动，以免引起损伤加重，并且损伤24小时内可以行冷敷的治疗，来缓解疼痛和避免肿胀加重。并且及时就诊，行踝关节磁共振检查，以看韧带损伤的程度，如果说韧带损伤比较轻，没有明显的撕裂、断裂情况，就不会影响踝关节稳定性，可以行保守的石膏托或者支具固定两到三周的治疗，来促进损伤的韧带恢复。如果说有明显的韧带撕裂或者断裂情况，就会引起踝关节稳定性破坏，后期容易引起创伤性关节炎，所以这种损伤就需要行手术治疗，来稳定踝关节结构，从而恢复踝关节正常的功能。

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2020-03-19

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脚踝轻微扭伤怎么处理

一、首先要明确是否为轻微扭伤，如果脚踝扭伤后仅有局部的疼痛，肿胀不明显，可以行走负重，说明扭伤为轻度，可通过休息而缓解。二、扭伤以后24小时内，受伤部位的小血管破裂流血致软组织肿胀，这时需要冷敷、使血管收缩凝血，防止出血增多、肿胀加重；受伤24小时后，由于破裂小血管流血停止，此时可用热敷，促使受伤部位的淤血消散。三、扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的喷雾剂、膏药等，如使用可能导致破裂小血管出血更多而使局部肿胀更为明显；受伤24小时后可予以内服痛血康、外用云南白药气雾剂等活血通络药物，肿痛症状缓解后可停止使用药物治疗。四、扭伤后应限制脚踝的活动，予以弹力绷带、护踝或支具固定，防止受伤部位因反复活动而加重损伤；待病情趋于稳定后，肿胀疼痛缓解后，可逐步增加足踝部的活动，促进关节功能恢复。

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2020-03-17

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脚扭伤了如何治疗效果最好

脚扭伤了怎么治疗效果最好？老百姓说的脚扭伤，一般都是一个踝关节扭伤，或者是脚踝扭伤比较多一些。单纯脚包括踝的扭伤相对的少，无论是什么脚踝这个地方扭伤，首先应该是扭伤的，当时就应该冰敷，为什么，冰敷，因为扭伤就会引起一些韧带，甚至里边的微小血管会断裂，就会出血，就会肿起来。说我血管断了肯定会断了，要不断怎么能来出血，想达到最佳治疗首先冰敷，然后固定这是对一个脚踝扭伤的最好的治疗方法，因为他是有外伤是明确的，我是跑跳或者是走路把脚扭伤了晚上了当时就想办法用冰敷的办法不让它肿起来，然后尽快的进行一些检查，是不是合并一些小的骨折或者是韧带拉伤拉断，这样的话咱们尽早给它固定上。这样以后固定以后你韧带不会反反复复地收缩，血管还没因为是冷敷了收缩了他不会出血了不会肿起来，所以愈后是非常好的，要不然有的人还热敷或者泡脚，那是绝对错误的，血管会出血更多，肿胀更厉害，所以千万第一时间不能热敷，但是超过48小时或者是72小时以上了，咱们可以适当的进行热敷，可以的，而且是扭伤的时候也应该早期的功能锻炼所谓的早期的功能锻炼一周以后就应该适当的合理的锻炼最好的。

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2020-02-25

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踝关节痛是什么原因引起的

最常见引起踝关节疼痛的原因是崴伤、扭伤，其次，关节、骨头、韧带受伤没有及时治疗，都可能导致踝关节疼痛。踝关节疼痛原因多样化，最常见是因为崴了、扭了，没有及时治疗，引起了功能上的受限，所以一旦受力或者是活动时候就会疼痛。踝关节跟其关节都不一样，承受着身体的重量，而且时刻在活动，其中，关节、骨头、韧带受伤没有及时治疗，都可能导致踝关节疼痛，甚至出现创伤性关节炎。其他可引起踝关节疼痛的原因还包括糖尿病、痛风、血管性的疾病等等。

2019-12-30 56842次播放

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脚扭伤了怎么治疗效果最好

扭伤后48小时或72小时以内应该冰敷，如果合并骨折或者韧带拉伤、拉断，要尽早固定。一旦扭伤，当时就应该冰敷，因为扭伤会引起韧带，甚至里边的微小血管断裂，就会出血，需要冰敷不让肿起来，然后固定，这是脚踝扭伤的最好治疗方法。有明确外伤的，要尽快的进行检查，如果合并骨折或者是韧带拉伤、拉断，要尽早固定，避免韧带反复地收缩。特别注意的是，扭伤后不能即刻进行热敷或者泡脚，以免导致肿胀症状更加厉害，但是超过48消失或72小时以上可以适当的热敷。而且扭伤的早期也需要进行合理的功能锻炼。

2019-12-30 54745次播放