营养不良吃什么

一般出现营养主要就是营养跟不上导致一些不适的症状，孩子如果营养不良，影响骨骼的发育，成年人如果长时间的营养不良，抵抗力会大大的减弱，容易患病，所以有营养不良的情况发生时，就需要进行的进么补充，那么营养不良吃什么？

1、营养不良，孩子们可以吃一些的米汤、粉糊、粥类和糕饼等食物也会有好处，碳水化合物的含量极丰富，还可以补充一些脱脂牛奶、豆浆、鱼粉、鱼糊等食物，也会有很丰富的营养物质。患者的饮食一定要合理的搭配，一定要多样化饮食比较好，平时也需要配合做一些运动，可以有效的增强孩子的抵抗力和抗病能力，也会有改善营养不良的效果。

2、营养不良可以吃瘦肉、鸡蛋、鱼来补充营养，这些食物富含蛋白质，适当的日常饮食，加强身体免疫力，营养不良的患者通常还需要吃一些富含维生素的食物，常见的是新鲜水果与绿色的蔬菜。营养要注意均衡，才可以更好的改善营养不良的情况，同时补充营养要注意选择一些易消化的食物。补充营养需要慢慢进行，因为一天的补充，不可能调理营养不良的情况。

3、营养不良将对青少年和儿童的身体发育产生一些不利影响。在发现后，必须及时纠正不良的饮食习惯，。家长要注意多多的督促孩子每天按时吃饭，还需要避免暴饮暴食。如果平时的食欲不怎么好，可以适当调节服用一些多维元素片剂进行补充，将有更好的改善营养不良的效果。因为没有天然食物所含的营养能满足人体需要，所以要注意多方面结合进行调理。另外，应该多注意阳光，因为很多人因为缺钙而营养不良。