鱼肝油的功效与作用有哪些

鱼肝油的功效与作用有健脑益智、促进骨骼生长发育、避免缺乏维生素A、防治脑血管病、增强免疫功能等。若遵医嘱吃完鱼肝油后出现不适，需要及时就医。具体分析如下：

1、健脑益智：鱼肝油当中含有可以提高大脑神经活力的有效成分，比如不饱和脂肪酸、维生素A等，因此适当服用能够起到健脑益智的作用，促进大脑的生长发育。

2、促进骨骼生长发育：鱼肝油可以促进骨骼的生长发育，主要是因为其中含有大量维生素D，服用之后可以促进骨骼、胃肠对钙、磷的吸收利用。

3、避免缺乏维生素A：由于人体不能合成维生素A，只能靠从外界摄入，所以很容易患上维生素A缺乏症，而鱼肝油富含维生素A，可以防止皮肤变得粗糙，让皮肤一直保持有较高的滋润度，还能提高角膜的软化度，防止眼部过于干燥。

4、防治脑血管病：鱼肝油的主要成分之一是不饱和脂肪酸，该物质对于脑血管系统可以起到保护作用，能够降低血液黏滞度，防止积存过多的胆固醇，并提高大脑和心肌的供氧和供血能力。

5、增强免疫功能：鱼肝油中的脂肪酸可以促进免疫系统的正常运作，提高机体的抵抗力，在一定程度上预防疾病。

鱼肝油的剂量和使用方式应根据个人情况和医生建议来确定，因为摄入过量的鱼肝油可能产生不良反应。