掉头发是缺少维生素吗

掉头发可能与缺乏维生素有关，但并非唯一原因。主要有遗传因素、内分泌失调、精神压力、营养不良、头皮疾病等因素。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发与维生素缺乏无关，可通过米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，严重者可考虑毛发移植手术。

2、内分泌失调

甲状腺功能异常、产后激素变化等情况会导致毛囊生长周期紊乱。甲状腺功能减退可能伴随乏力怕冷，甲亢可能伴心悸多汗。需检查甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片调节。

3、精神压力

长期焦虑紧张会引发休止期脱发，表现为洗头时大量掉发。这种情况通常无须特殊治疗，通过调节情绪、保证睡眠可逐渐恢复。严重者可短期使用谷维素片辅助调节植物神经功能。

4、营养不良

缺乏维生素D、维生素B族、铁、锌等营养素会影响毛囊健康。素食者或节食人群可能出现弥漫性脱发，伴随指甲变脆、面色苍白。需检测血清铁蛋白、维生素B12等指标，适量补充葡萄糖酸锌口服溶液、维生素AD软胶囊等。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等疾病会导致局部脱发，常伴有头皮瘙痒、鳞屑。需使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂治疗，真菌感染需联用盐酸特比萘芬乳膏。瘢痕性脱发需尽早皮肤科干预。

日常建议保持均衡饮食，适量摄入黑芝麻、核桃、三文鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。避免过度烫染头发，洗头水温不超过40摄氏度。若每日脱发超过100根持续超过3个月，或出现斑片状脱发，应及时就诊明确病因。脱发治疗需要长期坚持，切勿自行滥用生发产品。