打球膝盖疼是怎么回事

打球膝盖疼可能与运动损伤、髌骨软化症、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎等因素有关，通常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、运动损伤

剧烈运动时膝关节过度屈伸或扭转可能导致肌肉拉伤或软组织挫伤。建议立即停止运动并抬高患肢，48小时内用冰袋冷敷减轻肿胀，后期改用热敷促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等口服药物。

2、髌骨软化症

长期运动磨损导致髌骨软骨面退化，上下楼梯时疼痛加剧。需减少跑跳动作，加强股四头肌锻炼。关节腔注射玻璃酸钠注射液可改善润滑，配合服用硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨。若保守治疗无效需考虑关节镜手术。

3、半月板损伤

膝关节旋转时突发剧痛伴弹响提示半月板撕裂。急性期需支具固定，口服塞来昔布胶囊消炎镇痛。核磁共振确诊后，Ⅱ度以上损伤需行半月板缝合术或部分切除术，术后配合微波理疗促进愈合。

4、韧带拉伤

起跳落地不稳易造成前交叉韧带损伤，表现为关节松动感。轻度拉伤可用弹性绷带加压包扎，外敷氟比洛芬凝胶贴膏。完全断裂需韧带重建术，术后需进行6个月康复训练恢复关节稳定性。

5、滑膜炎

关节腔积液导致肿胀发热，活动时摩擦感明显。急性期需穿刺抽液并注射复方倍他米松注射液，口服迈之灵片改善微循环。慢性患者可尝试超短波治疗，日常佩戴护膝减少关节摩擦。

运动前后充分热身拉伸，选择缓冲性能好的运动鞋，避免在坚硬地面长时间奔跑。体重超标者建议先减重再逐步增加运动量，运动中佩戴专业护膝分散压力。若休息3天后疼痛未缓解或出现关节变形、异常响声，需及时至骨科就诊完善X线或核磁共振检查。恢复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强膝关节周围肌肉力量。