失眠吃药有用吗
失眠是一个影响正常生活的病症,失眠吃药一般是有用的,也可以采用泡脚、运动、养成良好的生活习惯来缓解失眠的情况。
如果是有严重失眠的患者,是可以吃一些安眠药帮助入睡。如艾司唑仑片、地西泮片。患者也可以通过以下方式进行睡眠。
1、泡脚:泡脚是可以缓解失眠的,可以用一个木桶放一些的热水,如果可以加一些醋就更好了,这样是可以促进血液循环,减轻疲劳,帮助入睡的。泡脚是可以在晚上进行,这个时候不要泡太久,一般的半个小时就是可以了,注意温度也不要太烫。
2、运动:现在的人越来越不爱运动,这个就是会引起失眠的出现,我们可以在工作之余进行一些的运动,这样就是可以很好的缓解失眠的现象了。进行运动一定是要适当,不要因为运动量太大造成劳累,就是更睡不着了。
3、养成良好的生活习惯:有一个良好的生活习惯是很重要的,现在夜生活都是很多的,一般的都是要到很晚睡觉,这样白天又不能起床,恶性循环下去就是很容易出现失眠的症状了,一定是要在10点左右睡觉。
失眠看起来是不会很严重,但是对人体的伤害是很大的。出现了一些失眠的现象就是要及时治疗的。
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