女生减肥，每天摄入多少大卡

通常情况下，女生减肥，每天应摄入1500-1800大卡。具体分析如下：

对于正常或者较瘦体型的女生，每天的摄入量在1500大卡左右。不需要进行刻意的限制，平时多食用一些富含营养、低脂的食物，进行一些有氧运动，如跳绳、跑步等运动即可。对于日常生活中喜欢暴饮暴食，喜欢吃辛辣、刺激等食物的超重体型的女生，则日常摄入量应保持在1800大卡左右，随着体重的下降，对摄入量也相应地降低。平时多食用一些清淡、粗纤维的蔬菜水果如苹果、冬瓜、韭菜等。进行适度的有氧运动，让脂肪充分的燃烧，提高减肥的效果。

日常生活中应清淡饮食，如小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等；进行适度的运动，如打羽毛球、游泳等；保持规律的作息，如按时睡觉、定时吃饭等。