妊娠期糖尿病不能运动怎么办

妊娠期糖尿病患者在血糖控制稳定且无其他禁忌证时，通常可以适度运动。若存在前置胎盘、严重心血管疾病或血糖波动过大等情况，则需避免运动并遵医嘱调整控糖方案。

妊娠期糖尿病患者在医生评估允许的情况下，推荐选择低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽或游泳。这类运动能帮助提高胰岛素敏感性，每次持续20-30分钟，每周进行3-5次。运动前需监测血糖水平，避免空腹运动，随身携带含糖食品以防低血糖。运动过程中注意补充水分，穿着宽松透气的衣物，出现头晕、宫缩等不适需立即停止。

当存在未控制的严重高血压、视网膜病变、宫颈机能不全或胎膜早破等高危因素时，应禁止运动干预。此时可通过调整饮食结构控制血糖，如采用分餐制、选择低升糖指数食物，必要时在医生指导下使用胰岛素治疗。卧床期间可进行踝泵运动等被动活动，预防血栓形成。

妊娠期糖尿病患者应定期监测空腹及餐后血糖，配合营养师制定个性化膳食方案。无论是否运动干预，均需按时产检评估胎儿发育情况。出现持续高血糖、酮症酸中毒征兆或胎动异常时须立即就医。产后6-12周需复查糖耐量试验，后续保持健康生活方式以降低2型糖尿病发生概率。