扁平足能运动吗

扁平足患者一般能运动，但需根据足弓塌陷程度和症状选择合适的运动方式。扁平足是指足弓低平或消失，可能由先天发育异常、肌腱功能障碍、外伤等因素引起。

轻度扁平足患者通常无明显不适，可正常进行低冲击运动如游泳、骑自行车、瑜伽等，这些运动对足部压力较小且有助于增强足部肌肉力量。运动时建议选择具有足弓支撑功能的运动鞋，避免长时间站立或行走。部分患者通过足部肌肉锻炼如踮脚尖、抓毛巾等动作可改善症状。

中重度扁平足患者运动时可能出现足部疼痛、疲劳或膝关节不适，需避免篮球、足球、长跑等高冲击运动。此类患者运动前应咨询康复科医生，必要时使用定制矫形鞋垫。若合并胫后肌腱功能不全等病理改变，需先进行物理治疗或手术矫正。

扁平足患者运动后出现持续疼痛、肿胀或步态异常时，应及时停止运动并就医检查。日常可进行足底筋膜放松按摩，避免穿平底鞋或拖鞋长时间行走。体重超标者需控制体重以减轻足部负荷，儿童青少年患者应定期评估足弓发育情况。