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扁平足能运动吗

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扁平足运动吗?很多人对扁平足不以为然,觉得它对行动没有太大影响。但扁平足在我国青少年中的发生率高达10%—20%,如果他们像普通人那样把每天跳绳30分钟、慢跑1小时当成健身方式,将非常不利于其生长发育。

专家介绍说,扁平足的人足弓塌陷,双脚弹性减小或消失,下肢对全身的支撑能力明显降低,身体的重心偏移,这样会迫使人体整个脊柱机能发生改变。如果像普通人那样跑跳,尤其是在较硬的水泥地、木地板上做运动,就会增加对心肺等内脏器官的损害,长此以往,还会导致膝、髋及腰等负重关节的创伤性关节炎

扁平足患者要运动,首先要设法避免各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的因素。例如,长时间站立或行走锻炼时,中途应适当休息或变换姿势;发育尚未完全的青少年,要避免举重等负荷过重的运动;不要毫无准备地突然参加长途步行锻炼,尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走。运动后的当天,最好在临睡前用热水浸泡双脚10—15分钟,浸泡后立即做按摩,促进血液循环,帮助足弓恢复弹性。

防治扁平足,青少年还可以在日常生活中加强足部锻炼。例如,在沙滩或草地等柔软地面上赤足步行,尽量让足底外缘着地,并使足趾屈曲。

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儿童扁平足术后会不会有后遗症
儿童扁平足术后有的是有后遗症的。因为大多数扁平足不需要手术治疗,一般采用纠正的鞋,穿特殊的鞋就能够纠正。但是,如果是采用了手术的治疗,任何的手术肯定都会出现并发症,比如局部感染、局部疼痛都可以出现,任何手术都会有这些后遗症状。而扁平足因为足做的手术,如果是采用手术的手段,打钉子等,当然都有可能出现并发症,比如最常见的是局部感染,这是最常见的。因为足部想保持卫生是比较困难的,而且足部还要老用。所以扁平足的小孩做手术的不多,以非手术治疗为主要的治疗手段。
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2021-06-25

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儿童扁平足术后会有后遗症吗
儿童扁平足术后有的是有后遗症的。大多数扁平足不需要手术治疗,一般穿特殊的鞋就能够纠正。但是,如果是采用了手术的治疗,肯定会出现并发症,比如局部感染、局部疼痛等都可以出现,任何手术都会有这些后遗症状。扁平足如果是采用手术的手段,如打钉子等,因为是足部做手术,而足部想保持卫生是比较困难的,并且足部还需要经常活动,当然有可能出现并发症,比如最常见的局部感染。所以,扁平足的小孩做手术的不多,以非手术治疗为主要的治疗手段。
先天扁平足外翻严重吗
先天扁平足外翻还是比较严重的。因为先天扁平足外翻可能会导致孩子身体不平衡,而且走路过多就会出现腰痛的情况。而且如果先天扁平足外翻没有得到及时的矫正,那么长大后,腿型也会受到很大的影响。当孩子确诊为先天性扁平足外翻后,要及时采取正确科学的治疗。目前治疗先天扁平足外翻的方式主要有矫正和手术治疗,矫正更适合于先天扁平足外翻比较轻的患者,可以通过穿矫正鞋来矫正先天扁平足外翻,但是矫正时间会比较长,因此需要很长的耐心。手术治疗先天扁平足外翻见效快效果好,但是该方式更建议先天扁平足外翻比较严重的患者。由于先天扁平足外翻,已经对正常生活和形象有了很大的影响,所以需要采用手术来进行矫正。
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2021-02-02

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先天性扁平足能手术治疗吗
先天性扁平足可以通过手术进行治疗。先天性扁平足一般都是由于骨骼肌肉异常或者是遗传因素而导致的,因此可以到医院进行详细待检查确认,引起先天性扁平足的原因,然后根据病因进行校正。手术治疗扁平足主要是为了缓解功能障碍和疼痛,在术后也会失去足内翻或者是足外翻的运动功能。先天性扁平足不仅可以通过手术进行治疗,还可以进行保守治疗。保守治疗主要是通过矫正鞋或者是矫正鞋垫来治疗扁平足,该方式不会像手术见效那么快,大约需要一年左右效果才会更明显。治疗先天性扁平足的方案,还是要根据实际情况进行确认,然后在医生的指导下进行,这样效果才会更好。
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2021-02-02

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扁平足长跑可以吗
扁平足不建议长跑。因为扁平足没有足弓,所以缓冲力量欠缺,如果扁平足长时间走路,则会出现脚部疼痛的感觉,或者让走路姿势发生改变。如果扁平足想要跑步,可以通过足弓垫来进行辅助。但是建议选择专业的跑步鞋子,同时跑步场地也要在塑胶跑道上进行。因为足弓垫、跑步鞋子和塑胶跑道都会对扁平足出现的疼痛感有一定的缓解。如果扁平足患者想要跑步,可以在跑步的距离上做调整,只要适度适量即可。切记不要盲目增添运动量,一旦运动姿势不正确,将会对足部造成不可逆的伤害,严重者可能会丧失永久运动的可能性。其实为了更好的解决扁平足运动问题,可以及时治疗扁平足,然后再进行运动。
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2021-02-02

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扁平足水肿怎么办
扁平足水肿后可以通过温水泡脚来缓解疼痛感和消肿。扁平足水肿是很常见的症状,因为扁平足的人如果走路时间特别长就会出现脚部肿痛或者水肿的现象,这也说明脚部出现了发炎。如果发炎情况不是特别的严重,可以采用温水泡脚的方式来缓解疼痛感,也能起到消肿的效果。为了降低扁平足水肿的出现,平时一定要注意走路时间,不要长时间走路,避免给脚部带来更大的负担。当扁平足水肿后还可以通过一些专业的按摩手法来进行消肿,即使通过一些方式来消肿,但也不会立即消肿,还需要一定的恢复时间。其实想要有效解决扁平足带来的症状,最好的方式就是进行专业的矫正治疗,摆脱扁平足。
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2021-02-02

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扁平足毛病小危害大
足弓具有很强的弹力,可缓冲震荡保护人体,使人体的重力分散到脚的各点,并保证人站立时的稳定性,同时可避免足底的血管、神经直接受压迫。足弓塌陷或消失就形成扁平足
患有扁平足会遗传吗
患有扁平足的朋友都有这样的困惑:扁平足会遗传吗?通过扁平足的致病原因可以知道,遗传因素是扁平足发作的一个原因,由此可见,扁平足是会遗传的,因此患者朋友应该多了解关于扁平足的相关知识,以早日预防,早日治疗。
儿童常穿帆布鞋易患扁平足
帆布鞋鞋身设计太过柔软、吸震功能差,尤其是后跟杯及中底部分不够稳定,不利于儿童足部的健康发展,长期穿会使足弓变形,而诱发、加重扁平足。家长给孩子选鞋时,应选择有坚硬的后跟杯的鞋,以稳定后跟骨,防止脚在鞋内左右摇摆,减少扭伤。
不同类型扁平足的治疗原则
扁平足的治疗首先要分清是什么类型的扁平足,病因又是什么,对于先天性和后天性两种扁平足的治疗是不一样的。除此之外,在扁平足的治疗中还要注意以下这些方面的治疗原则。1.预防措施:有遗传倾向或经常站立工作者,要常用足底外缘着地练习行走,避免足部长期处于一种姿
扁平足能自愈吗
扁平足不能自愈,必须要通过非手术矫正、手术矫正等方法缓解局部疼痛,恢复部分功能。
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扁平足的危害
扁平足会导致足部畸形,并且会危害到软组织造成损伤。正常的脚是有一个横弓、两个纵弓,脚是有弹性的,保护足部底下的血管和神经的安全。扁平足患者因为没有足弓这个结构,所以脚受力不均匀,使劲比别人付出更多的努力,足部特别容易疲劳。因为扁平足伴有足外翻,畸形以后受力不均匀,受力集中的部位的磨损、劳损就会加快,尤其是足的内侧,足舟骨会鼓出来,甚至有的会磨出茧子,磨破;脚底的血管神经没有了保护,长期受压导致酸胀、麻木的感觉,时间长对软组织也会造成损伤。可以进行提踵、等功能锻炼,促进足部平衡,加强足部小肌肉的锻炼。
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扁平足的治疗方法
治疗扁平足在早期可以进行功能锻炼,骨骼定型以后可以通过矫形支具以及手术的方式治疗。扁平足在早期儿童未发育完全时可以进行功能锻炼,主要是:提踵、提脚后跟、踩健身球等方法。可以促进足弓的发育,增加小肌肉的力量,增加足部的平衡感,这样扁平足的发展就会得到延缓。成年人发育定型,首先使用矫形支具治疗,分解足部受力缓解不适,放松足底血管神经不受压迫,矫形支具是根据每个人外翻、扁平足的程度量身制作的。其次还可配合舒筋活络、消肿止痛的中药外用。症状严重者只能用过手术将足弓重塑,矫正外翻达到治疗效果。
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扁平足的危害有哪些
扁平足最主要的危害是足弓低平,足底的血管神经特别容易受压迫,并且跟骨外翻,前足外展,患者在行走时,经常会感觉到足底疲惫,尤其是走长路时会觉得非常劳累,行走力量变差。1、扁平足在生活中有很多,虽然扁平足不影响日常生活,但还是会对人体造成损害。2、由于扁平足往往会伴有跟骨外翻,这种情况下,跟腱的力距会变小,可能会引起跟腱挛缩。这种情况下,跟腱下拉足弓时候的力量就会变小,导致行走劳累。3、扁平足会引起前足外展。由于足弓跟骨外翻后,跟骨载距突没办法承受距骨,维持锁定中足,所以扁平足患者随年龄的增长或体重的增加会不断的加重,特别是前足,会引起患者行走力量变差。
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扁平足是怎么回事
扁平足是指人的足纵弓发生了塌陷的情况,足弓发育的过高会产生高弓足,发育的低平会出现扁平足,扁平足相对高弓足韧带更偏松驰,人在踩地的时候脚的支撑力无法支撑足弓,出现足弓的塌陷,很多会伴有后足的外翻和前足的外展,这种情况呢叫做扁平足。