站着脚后跟疼是什么原因

站着脚后跟疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩、外伤等因素有关。通常表现为局部刺痛、肿胀、晨起僵硬等症状，建议及时就医明确诊断。

1、足底筋膜炎

足底筋膜是连接脚跟和脚趾的纤维组织，长期站立或过度运动可能导致筋膜劳损。典型症状为晨起第一步疼痛，活动后缓解。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物缓解炎症，配合足弓支撑鞋垫减轻压力。

2、跟骨骨刺

跟骨底部异常骨质增生可能刺激周围软组织，久站时疼痛加剧。X线检查可确诊。急性期需减少负重，遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等抗炎镇痛药，严重者需考虑骨刺切除术。

3、跟腱炎

跟腱反复牵拉损伤引发炎症，常见于运动人群。表现为跟腱部位压痛和肿胀。建议停止剧烈运动，采用冰敷缓解症状，遵医嘱使用依托考昔片、酮洛芬缓释胶囊等药物，配合跟腱拉伸康复训练。

4、脂肪垫萎缩

脚跟脂肪垫随年龄增长变薄，缓冲作用减弱导致疼痛。多见于中老年人。选择软底鞋并加装硅胶后跟垫，避免硬地面长时间站立，可补充维生素D和钙剂延缓退化。

5、外伤因素

跟骨挫伤或应力性骨折可能引起持续性疼痛。需通过MRI检查明确损伤程度。急性期应制动休息，骨折需石膏固定，可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等改善局部血液循环。

日常需控制体重减轻足部负荷，避免穿硬底鞋或高跟鞋；每日用温水泡脚促进血液循环，可适度进行足底筋膜拉伸运动；若疼痛持续超过两周或伴随红肿发热，须尽早就医排除感染、痛风等疾病。长期站立工作者建议每1-2小时变换姿势，使用防滑减压地垫。