月经期不能吃什么水果呢

月经期一般不建议吃寒凉性水果，如西瓜、梨、柿子、火龙果、山竹等。月经期女性身体较为敏感，寒凉性水果可能刺激胃肠或加重经期不适，但适量食用温性水果如苹果、桂圆、榴莲等有助于补充营养。

一、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，月经期过量食用可能导致胃肠受凉，引发腹痛或腹泻。西瓜含糖量较高，可能影响血糖波动，加重经期乏力感。体质虚寒或痛经明显的女性更应避免。

二、梨

梨具有清热生津作用，但其寒凉特性可能加剧子宫收缩，导致经血排出不畅或痛经加重。梨中果酸含量较高，空腹食用易刺激胃黏膜，经期胃肠功能较弱时需谨慎。

三、柿子

柿子富含鞣酸，与胃酸结合易形成胃石，经期消化功能下降时风险更高。柿子性寒凉，可能引起子宫血管收缩，影响经血正常排出。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，需特别注意。

四、火龙果

火龙果虽含丰富膳食纤维，但其凉性可能加重宫寒体质女性的经期不适。红心火龙果色素含量高，部分人食用后可能出现轻微腹泻，经期免疫力较低时需控制摄入量。

五、山竹

山竹属于典型寒性水果，过量食用可能抑制血液循环，加重手脚冰凉等经期症状。山竹果壳较厚易残留农药，经期身体解毒能力减弱，食用前需充分清洗去皮。

月经期饮食需注重温和易消化，可适量食用红枣、樱桃、桃子等温补类水果补充铁和维生素。避免空腹食用水果，建议餐后1小时少量进食。若经期出现严重腹痛或消化不适，应及时就医排查妇科或胃肠疾病。保持腹部保暖，每日饮用姜枣茶或红糖水有助于缓解不适。