手腕上得了肌腱炎应该如何治疗

手腕肌腱炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。手腕肌腱炎通常与过度使用、外伤、感染、风湿性疾病、代谢异常等因素有关。

1、休息制动

急性期需停止手腕活动，使用护腕或支具固定2-4周。避免提重物、拧毛巾等重复性动作，防止肌腱进一步损伤。睡眠时可将手腕垫高，有助于减轻局部肿胀。

2、冷敷热敷

发病48小时内每2-3小时冰敷15分钟，缓解炎症反应。后期改用热敷促进血液循环，可使用40℃左右热毛巾每日敷3次，配合轻柔按摩效果更佳。注意皮肤感觉异常者需调整温度。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片口服消炎镇痛，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重者可注射复方倍他米松注射液，但每年不宜超过3次。合并感染时需联用头孢克洛分散片等抗生素。

4、物理治疗

超声波治疗能促进肌腱修复，每周3次连续2周。冲击波治疗适用于慢性肌腱炎，需间隔5-7天重复进行。治疗期间配合腕关节活动度训练，逐步恢复抓握功能。

5、手术治疗

保守治疗无效或肌腱断裂者需行肌腱松解术，术后石膏固定3周。开放性手术或关节镜手术均可选择，后者创伤较小。术后需系统康复训练防止粘连，完全恢复需3-6个月。

日常应保持正确用手姿势，工作间隙做腕关节伸展运动。烹饪时使用轻便厨具，电脑操作时配备腕托。可适量补充维生素C和蛋白质促进结缔组织修复，但需避免辛辣刺激食物。若出现持续夜间痛或麻木感，应及时复查排除腕管综合征等并发症。