网球肘理疗方法有哪些

网球肘可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。网球肘通常由前臂伸肌过度使用、肌腱退行性变、外伤等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止引发疼痛的活动，使用护肘固定关节减少肌腱牵拉。日常避免提重物、拧毛巾等需要手腕用力的动作，建议用健侧手代劳。持续休息2-4周可缓解早期症状。

2、冷敷热敷

疼痛发作48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻炎症反应。后期改用热敷促进血液循环，可用40℃左右热毛巾每日敷3次，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。

3、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片减轻疼痛，或局部注射复方倍他米松注射液控制炎症。严重者可短期口服盐酸乙哌立松片松弛肌肉。

4、物理治疗

超声波治疗通过高频振动促进组织修复，冲击波治疗能刺激肌腱微循环。康复期进行渐进式离心训练，如缓慢放下重物以增强肌腱耐受力，每周3次持续6-8周。

5、手术治疗

保守治疗无效且病程超过6个月者可考虑关节镜下清理术或开放性肌腱修复术，术后需佩戴支具4-6周并逐步进行康复训练恢复关节功能。

日常应调整工作姿势避免手腕持续发力，使用人体工学鼠标垫减轻前臂压力。烹饪时选择轻便厨具，健身时佩戴加压护具。康复期间可进行抓握力球训练增强肌力，但需控制训练强度避免复发。若出现夜间持续性疼痛或关节活动受限，应及时复查调整治疗方案。