运动20分钟出汗能减肥吗
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一般在进行运动的前30分钟，会先对身体中的糖原进行消耗，在糖原被消耗完之后，体内的脂肪才会开始燃烧。因此，运动20分钟出汗通常不能减肥，建议继续坚持，才可以持续消耗体内脂肪，从而达到减肥的目的。此外，减肥期间应严格控制饮食量，禁止摄入烧烤、肥肉等油腻的食物。同时，建议每周进行适当运动，长期坚持有比较明显的减肥效果。
但需要注意的是，不建议在饭前饭后、睡觉前进行运动，以免刺激体内神经，影响身体的正常消化能力和睡眠质量。其次，在运动时应多注意对身体关节进行保护，以免运动不当，造成脱臼、骨折等情况，不利于身体健康。
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