焦虑、失眠怎么办

焦虑、失眠可能是生活压力大、不良睡眠习惯、甲状腺功能亢进症、神经衰弱、焦虑症等原因引起的。可以通过缓解压力、调整习惯、药物治疗等方式改善。

1、生活压力大：长期面临工作学习等压力，可能会导致精神紧绷，引发焦虑、失眠。建议通过运动、听音乐、找朋友倾诉等方式释放压力。

2、不良睡眠习惯：若长期熬夜、睡前过度使用电子设备，出现生物钟紊乱的现象，需建立规律的作息时间，睡前避免刺激，营造安静舒适的睡眠环境。

3、甲状腺功能亢进症：该疾病可能是自身免疫、遗传等造成的，可出现心慌、多汗、焦虑、失眠等症状。患者应遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗。

4、神经衰弱：该疾病可能是长期精神紧张、压力过大引起的，通常表现为易兴奋、易疲劳、焦虑、失眠等症状。建议患者遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物进行治疗。

5、焦虑症：该疾病可能是心理、遗传等原因导致的，常伴有过度担忧、坐立不安、焦虑、失眠等症状。患者可以在医生的指导下使用帕罗西汀片、舍曲林片、丁螺环酮片等药物进行治疗。

日常生活中，患者要保持良好心态避免过度劳累。若焦虑、失眠症状严重，患者需及时就医。