骨质疏松的治疗方法和注意事项

骨质疏松的治疗方法主要有调整饮食、补充钙剂和维生素D、药物治疗、运动康复、手术治疗等。骨质疏松可能与年龄增长、雌激素缺乏、长期使用糖皮质激素等因素有关，通常表现为腰背疼痛、身高变矮、骨折等症状。

1、调整饮食

增加富含钙和维生素D的食物摄入有助于改善骨质疏松。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品含有丰富的钙，深海鱼类、蛋黄等食物富含维生素D。同时应减少咖啡、酒精的摄入，避免影响钙的吸收。每日建议摄入800-1200毫克钙和400-800国际单位维生素D。

2、补充钙剂和维生素D

对于饮食摄入不足的患者，可在医生指导下补充钙剂和维生素D。碳酸钙、柠檬酸钙等钙剂需随餐服用以提高吸收率。维生素D可促进肠道对钙的吸收，常用制剂包括维生素D3软胶囊、阿法骨化醇软胶囊等。需定期监测血钙和尿钙水平以避免过量。

3、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性，减少骨量流失。雌激素受体调节剂如雷洛昔芬片适用于绝经后女性。甲状旁腺素类似物如特立帕肽注射液可促进骨形成。用药期间需定期复查骨密度。

4、运动康复

负重运动如步行、慢跑、跳舞等有助于刺激骨形成。抗阻训练如举哑铃、弹力带练习可增强肌肉力量保护骨骼。平衡训练如太极拳、瑜伽可降低跌倒风险。建议每周进行3-5次，每次30-60分钟的中等强度运动。

5、手术治疗

对于严重骨质疏松伴椎体压缩性骨折的患者，可考虑椎体成形术或后凸成形术缓解疼痛。髋部骨折需及时进行内固定或关节置换手术。术后仍需坚持抗骨质疏松治疗以防止再次骨折。

骨质疏松患者日常生活中应注意保持正确姿势，避免弯腰提重物，使用防滑垫预防跌倒。戒烟限酒，适度晒太阳促进维生素D合成。定期进行骨密度检查，遵医嘱调整治疗方案。建立健康的生活方式有助于延缓病情进展，提高生活质量。