回奶了吃什么东西能回来
回奶后想要追奶，可以适量吃一些有助于促进泌乳的食物，如鲫鱼、猪蹄、木瓜、丝瓜、茭白等，也可以在医生指导下使用一些具有通乳作用的中成药，如通乳颗粒、下乳涌泉散、催乳颗粒、生乳灵、乳泉颗粒等。
一、食物
1、鲫鱼
鲫鱼汤是传统的催乳食物，其含有丰富的优质蛋白和水分，有助于补充营养和增加体液，为乳汁合成提供原料。适量饮用鲫鱼汤，特别是与豆腐、通草等食材一同炖煮，有助于改善乳汁分泌不足的情况。哺乳期女性在食用时需注意将鱼汤表面的浮油撇去，避免过于油腻影响消化。
2、猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，中医认为其有滋补气血、通乳的功效。将猪蹄与花生、黄豆等一起炖汤食用，有助于改善产后气血虚弱导致的乳汁稀少。但因其脂肪含量较高，不宜过量食用，以免导致胃肠不适或体重增长过快。
3、木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶和丰富的维生素C，有助于蛋白质的消化吸收。与牛奶、红枣或鱼类一同炖煮食用，被认为可以促进乳汁分泌。木瓜性质温和，适合大部分哺乳期女性适量食用，但对其过敏者应避免。
4、丝瓜
丝瓜络在中医理论中具有通经活络、疏通乳腺管的作用。当乳汁淤积、乳腺管不通畅时，用丝瓜络煮水饮用或食用丝瓜菜肴，可能有助于改善乳汁排出。丝瓜本身水分充足，也有利于补充体液。
5、茭白
茭白口感清爽，富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素。中医记载其有解热毒、利二便和催乳的功效。将茭白与猪蹄、通草等同煮食用，对于改善因湿热内蕴或营养不足引起的乳汁不畅有一定帮助。
二、药物
1、通乳颗粒
通乳颗粒是一种中成药，主要成分包括黄芪、当归、熟地黄、白芍、党参等，具有益气养血、通络下乳的功效。适用于产后气血亏虚所致的乳少、乳汁清稀、乳房柔软无胀感等情况。使用前应咨询医生，辨证属于气血虚弱者较为适宜。
2、下乳涌泉散
下乳涌泉散的主要成分有当归、白芍、川芎、生地黄、柴胡等，功能为疏肝解郁、通络下乳。适用于产后肝郁气滞所致的乳汁分泌过少、乳房胀痛、胸胁胀闷、情志不畅者。需在医生指导下使用，确保对症。
3、催乳颗粒
催乳颗粒通常由黄芪、党参、当归、川芎、王不留行等药材组成，功效为益气养血、通络催乳。用于产后乳汁不下或乳汁量少，属于气血虚弱证者。服用期间应注意保持情绪舒畅，配合按需哺乳。
4、生乳灵
生乳灵为中成药，常见成分有黄芪、党参、当归、麦冬、通草等，具有滋补气血、通络下乳的作用。主治产后气血两亏所致的乳少、乳汁不通。使用此类药物期间，应避免进食辛辣刺激和生冷食物。
5、乳泉颗粒
乳泉颗粒的主要成分包括王不留行、穿山甲、川芎、当归等，功效为通经、活血、下乳。适用于产后乳汁不通或量少，辨证属于血瘀或经络不通者。因其含有活血成分，使用须严格遵医嘱，特别是对于有出血倾向的产妇。
追奶成功的关键在于频繁且有效地移出乳汁，婴儿的吸吮是最强效的天然催乳信号。除了饮食调理，哺乳期女性应保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累和精神紧张，因为疲劳和焦虑会抑制催乳素分泌。每天摄入足够的水分，约2000毫升，温开水、清淡的汤粥都是很好的选择。建立规律的哺乳节奏，按需喂养，确保每次哺乳时乳房被有效排空。如果尝试上述方法后乳汁量仍无明显改善，或伴有乳房红肿、硬块、发热等症状，应及时就医，寻求产科、乳腺科或中医科医生的专业评估与指导，排除其他病理因素，制定个性化的追奶方案。
