髌骨骨折保守治疗多久可以弯腿

髌骨骨折保守治疗后一般需要4-6周可以尝试轻度弯腿，完全恢复屈膝功能通常需8-12周。具体时间与骨折严重程度、个体康复能力及治疗依从性相关。

髌骨骨折保守治疗初期需石膏或支具固定4-6周，此阶段严禁主动屈膝以避免骨折移位。4周后经X线复查确认骨痂形成，可在康复医师指导下开始被动关节活动训练，初期活动范围控制在30度以内，配合冰敷缓解肿胀。6周后逐步过渡到主动屈膝练习，使用弹力带辅助训练股四头肌力量，每日训练3-4组，每组10-15次，循序渐进增加至90度。8周后多数患者可完成坐位屈膝动作，但下蹲等深度屈曲动作需延迟至12周后。康复期间需定期复查X线观察骨折愈合进度，若出现关节僵硬需及时介入CPM机辅助训练。

髌骨骨折保守治疗后的康复需严格遵循个体化方案。早期应避免负重行走及突然扭转动作，睡眠时保持膝关节伸直位。饮食注意补充钙质与维生素D，每日摄入300ml牛奶或等效乳制品。恢复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，但篮球、跳跃类运动须延迟至骨折完全愈合后。若12周后仍存在明显活动受限或疼痛，需考虑关节粘连松解术等进一步干预。