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运动完腿酸怎么治疗

男，39岁

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运动完腿酸怎么治疗

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陈飞副主任医师泰州市中医院

运动后腿酸可通过休息恢复、热敷按摩、药物缓解、营养补充等方式治疗。运动后腿酸通常由乳酸堆积、肌肉微损伤、电解质失衡、炎症反应等原因引起。
1、休息恢复
运动后立即停止活动并抬高下肢，促进静脉回流。48小时内避免重复进行高强度下肢运动，可通过散步等低强度活动促进代谢产物清除。
2、热敷按摩
运动48小时后对酸痛部位进行热敷，温度控制在40-45摄氏度。配合从远端向近端的按摩手法，每次持续15-20分钟，每日重复进行2-3次。
3、药物缓解
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛可考虑使用盐酸乙哌立松片。
4、营养补充
补充含支链氨基酸的乳清蛋白粉，每日摄入足量维生素C和维生素E。运动后2小时内补充含钠钾的电解质饮料，帮助恢复酸碱平衡。
建议运动前后做好充分热身与拉伸，循序渐进增加运动强度。若腿酸持续超过1周或出现肌肉肿胀、尿液变色等情况需及时就医。

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慢性盲肠炎怎么办

一旦被诊断为慢性盲肠炎，患者就需要及时治疗，一般可服用以清热通腑和行气活血为主要功效的中药方剂进行调理，或者也可服用抗生素和止痛剂来治。不过最好是选择做阑尾切除手术，但术前需要慎重，可先做钡灌肠造影，另外，术后需坚持定期随访。

如何预防急性盲肠炎

盲肠炎出现以后患者会出现疼痛的症状，而且症状也是比较难以忍受的，想要预防急性盲肠炎，就要让身体体质变强，注意正确饮食调节，及时治疗不舒服的疾病，这样就可以达到有效的预防作用。

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尿毒症在发病早期主要会让患者出现困倦乏力以及恶心呕吐一类的肠胃道反应，而这些症状不具有特异性，往往容易导致误诊。不过患者同时也会有眼睑和脚踝部浮肿的症状，并会患上恶性贫血，每天的排尿量也会大大减少，甚至还会导致血压值升高。

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