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经常痛经该怎么办好

女，33岁

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经常痛经该怎么办好

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冷启刚主任医师山东省立医院

经常痛经可通过热敷腹部、规律运动、服用止痛药物、激素治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷腹部
下腹部热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，适合原发性痛经。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续20-30分钟。
2、规律运动
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，有助于促进内啡肽分泌，减轻经期疼痛。月经期间应避免剧烈运动。
3、止痛药物
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下于月经来潮前1-2天开始服用。
4、激素治疗
短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片可抑制排卵，适用于子宫内膜异位症或子宫腺肌症导致的继发性痛经。
日常保持均衡饮食，适量补充镁元素和维生素B1，避免经期摄入生冷食物，疼痛持续加重或伴随异常出血需及时就医。

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