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毛尖茶的功效作用与吃法

女，26岁

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毛尖茶的功效作用与吃法

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朱明炜主任医师北京医院

毛尖茶具有提神醒脑、抗氧化、促进消化、调节血脂等功效作用，可以适量饮用，但需避免空腹或过量饮用。
1、提神醒脑
毛尖茶含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳、增强注意力。适合工作或学习时饮用，但敏感人群需控制摄入量。
2、抗氧化
毛尖茶富含茶多酚和儿茶素，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，降低慢性病风险。长期适量饮用有助于增强免疫力。
3、促进消化
毛尖茶中的茶碱和芳香物质可刺激胃液分泌，帮助分解食物，缓解饭后腹胀。建议餐后半小时饮用，避免空腹饮用刺激胃肠。
4、调节血脂
毛尖茶中的活性成分能抑制胆固醇吸收，促进脂质代谢，辅助预防动脉硬化。高血脂人群可将其作为日常保健饮品。
饮用毛尖茶时建议选择85℃左右水温冲泡，每日不超过3杯，避免与药物同服，胃肠功能较弱者应减少浓度。

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