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晚餐吃什么比较好

病情描述:

最近一段时间我工作忙，家里总是晚餐做的特别的丰盛，但是都说晚餐要吃的简单，我想了解下晚餐吃什么比较好？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

日常生活中很多的家庭都喜欢晚餐吃一些肉类，其实这样的做法是不对的，晚餐最好以清淡为主，新鲜的蔬菜水果是很好的选择，同时也可以选择一些含糖和油脂不多的食物，选择新鲜的蔬菜水果，但是尽量避开含糖量大的蔬菜水果，如龙眼、甜瓜、甜薯等；选择新鲜的鱼虾、去皮的鸡肉（或其他禽肉），补充蛋白质（蛋白质消化比较慢，可以防止第二天早上过于饥饿）；

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