可以用牛奶来冲鸡蛋吗？

Question

我身体不太好，想要补营养，早上的时候可以用牛奶来冲鸡蛋吗？

Answer 1

不建议用牛奶冲鸡蛋食用，可能引发消化吸收障碍或细菌感染风险，主要与蛋白质变性、沙门氏菌污染、乳糖不耐受、营养素拮抗等因素有关。

1、蛋白质变性

牛奶与生鸡蛋混合会导致蛋白质结构改变，形成不易消化的凝块。建议分开加热至完全成熟后食用，可选用乳清蛋白粉作为替代蛋白来源。

2、细菌污染

生鸡蛋可能携带沙门氏菌，牛奶的温湿环境会加速细菌繁殖。出现腹泻发热需及时就医，治疗可选用诺氟沙星、蒙脱石散、口服补液盐。

3、乳糖不耐受

乳糖酶缺乏人群同时摄入两种高蛋白食物易诱发腹胀腹泻。建议选择舒化奶或酸奶，症状明显时可服用乳糖酶制剂。

4、营养素拮抗

鸡蛋中的抗生物素蛋白会阻碍牛奶维生素B7吸收。如需补充营养，可将煮熟的鸡蛋与牛奶间隔半小时食用。

确保鸡蛋完全煮熟，牛奶巴氏杀菌，胃肠敏感者建议分餐食用，出现持续腹痛呕吐需就医排查食物中毒可能。